Wilt u uw aandacht voor studies maximaliseren? Noodzaak om strategieën toe te passen om beter te leren? Concentreren is de sleutel tot het kunnen toepassen van al die strategieën die zeker voor uw kennis zijn. Onderzoekstechnieken hebben geen zin als je de focus niet verhoogt.
De nadruk leggen op het vergroten van de aandacht voor studies is belangrijk voor degenen die werk en / of gezin verzoenen met studies of degenen die na vele jaren zijn teruggekeerd om te studeren. Er is veel wilskracht en discipline voor nodig.
Maar daarnaast, is het noodzakelijk om te leren alles te isoleren wat niets met de studies te maken heeft, zodat je je alleen op hen kunt concentreren. De technieken die hieronder worden besproken, zullen u helpen uw motivatie om te studeren te vergroten en u meer te richten op uw doelen.
Filter de informatie die u ontvangt
We leven in een wereld die verzadigd is met informatie, variërend van politiek, economisch nieuws en evenementennieuws tot cultureel nieuws, filmpremières, roddels, nieuws in onze directe omgeving en, uiteraard, , door sociale netwerken en andere massamedia. Alle informatie om ons heen bombardeert ons en we verliezen onze focus van aandacht.
Je moet voorkomen dat je externe informatie ontvangt in dezelfde mate dat je je focus nodig hebt. Dit betekent niet verbinding maken met sociale netwerken, televisie kijken of naar de radio luisteren, tijdschriften en kranten lezen en al die afleidingen die u helpen uitstellen.
Verwacht niet de drang om te studeren te verslaan
Als je moet studeren, moet je studeren, of je het leuk vindt of niet. Het hedonisme waaraan we gewend zijn, doet ons denken dat alles wat we moeten doen is proeven en proeven. Het spijt me, maar zo is het niet. Hoe opwindend het ook lijkt, als je moet studeren, denk er niet eens aan of je het leuk vindt of niet. Ga ter zake en neem geen beurten meer.
Stel je niet aan de beperkende ideologie dat alles in het leven een bloem is en dat het nodig is om een stimulerende stimulus te voelen en prettig om iets te beginnen. Op deze manier zul je alleen bezwijken voor een groot aantal afleidingen die om je heen zijn. Concentreer je op je doelen
Onthoud elke ochtend dat
je goede redenen hebt om te studeren: je doelen. Je studeert voor iets en voor iets. En je kunt alleen maar studeren.Denk je elke ochtend:
Hoe bereik ik mijn doelen vandaag? Vergeet wat u nu wilt doen en bedenk wat u kunt doen als u uw doelen bereikt. Eerste studie, dan ontspannen
Er is meer nodig dan studietijd om kennis te assimileren. Informatie wordt opgenomen en wordt een deel van je als je ontspant. Dus rust is essentieel na de studie.
U moet rusten om de informatie te assimileren . Daarom is het verliezen van slaapuren helemaal niet effectief.Daarnaast moet je moments momenten van ontspanning in je studiesessies stoppen.
Naast het nemen van een paar minuten om elke 30 minuten te verplaatsen, moet je om de anderhalf uur een stop van 20 minuten maken, waar je moet rusten en ontspannen om informatie in je brein te krijgen. Sluit je ogen en laat wat je hebt geleerd in je opgaan. Studeren voor het slapengaan Sommige onderzoeken stellen dat
slapen na het studeren het geheugen kan verbeteren dan eerder werd bestudeerd
en het leren consolideert. Dit heeft veel te maken met wat we in het vorige punt hebben uitgelegd. Lezen voor het slapengaan kan ook wonderen verrichten voor het functioneren van het geheugen op de lange termijn. Dat betekent echter niet dat je uren slaap moet verspillen. Het is aangetoond dat slaapdeprivatie het leren aanzienlijk verlaagt
tot drie dagen later. Eet goed en oefen oefeningen Studeren betekent niet dat je gezondheid en lichaam moet vergeten.
Goed eten, het vermijden van overtollige cafeïne en, natuurlijk, alcohol, is de sleutel tot een goed inkomen in het onderzoek.
Voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren zijn goed voor de hersenen en lijken het geheugen en geheugen te helpen stimuleren. Oefening is ook goed voor de hersenen, omdat we daarmee een extra bron van bloed en zuurstof krijgen die de hersenfunctie kan verbeteren.