Binnen-, auto- of vliegtuigongelukken, waarbij levensbedreigende incidenten worden waargenomen, zoals orkanen of aardbevingen, verkrachtingen of ontvoeringen. Al deze situaties hebben één ding gemeen: ze kunnen veranderen in een permanent en invaliderend trauma voor de betrokken personen. Hoe kom je weer tot leven na een trauma?
Deze ervaringen kunnen meer of minder pijnlijk zijn, afhankelijk van de persoonlijkheid en de omstandigheden van elke persoon. Terwijl een evenement voor sommigen misschien een grote schok betekent, is voor anderen deze zelfde aflevering niet meer dan een nadrukkelijk feit dat ze snel zullen vergeten. Wat te doen om te voorkomen dat deze situaties ons verlammen en verder gaan? Kunnen traumatische ervaringen onze persoonlijkheid veranderen?
De traumatische ervaringen kunnen belangrijke veranderingen in de persoonlijkheid en het leven van deze mensen veroorzaken and, en hun effecten kunnen zelfs na vele jaren na het incident worden gevonden. Aan de ene kant wordt een grote aanpassingsinspanning geëist door de betrokken persoon en aan de andere kant is een aanpassing van hun capaciteiten, mogelijkheden en middelen nodig om de toekomstige uitdagingen het hoofd te kunnen bieden.
In sommige gevallen kunnen deze aanpassingen de persoon helpen assertiviteit, doorzettingsvermogen en zelfbeheersing te krijgen. Maar bij anderen kan het haar onzeker en kwetsbaar maken, wat het moeilijk zou maken om na het trauma terug te keren naar het volledige leven. Bovendien zou dit tot confronterende strategieën kunnen leiden die, in plaats van te helpen, schadelijk zouden zijn.Een voor de hand liggend geval waarbij het trauma de persoonlijkheid van het slachtoffer beïnvloedt, is dat van vrouwen die lijden aan afleveringen van macho-geweld. Ze worden voortdurend blootgesteld aan traumatische situaties: wanneer hun metgezel thuiskomt en schreeuwt, slaat, vloekt en vernedert. Daarom zullen ze alleen maar in vrede kunnen voelen als de echtgenoot het huis verlaat.
Ongetwijfeld zullen de agressies sporen nalaten op je persoonlijkheid. Naast fysieke verwondingen, met betrekking tot strikt psychologische, kunnen deze aanvallen ertoe leiden dat iemand van de minnares van hun angsten naar hun slachtoffer gaat, om zelfverzekerd te zijn in hun beslissingen om te twijfelen aan de gevolgen van elk van hen een extraverte naar introverte persoon, etc.
Nog een voorbeeld. Het lijden van een vliegtuigcrash vereist dat elke passagier geconfronteerd wordt met een nieuwe realiteit of situatie, waarbij hij het trauma accepteert en op zich neemt achter een mogelijk verlies van dierbaren, verwondingen of ernstig en permanent letsel.
Op de een of andere manier heeft person deze persoon meer kans om nieuwe angsten te ontwikkelen flying (vliegen, claustrofobie, sociale fobie) of een soort van obsessieve stoornis te krijgen in de jaren of maanden op rij. Dus opnieuw tot leven komen na een trauma kan behoorlijk gecompliceerd zijn.
Wanneer we ventileren, verminderen we de impact van het trauma
Vóór de leeftijd van 6 zijn traumatische ervaringen bijna onvergetelijk als ze niet worden behandeld omdat ze zijn ingebed in het onbewuste en het onderbewustzijn. Daarom is het belangrijk om bepaalde basisbegrippen te hebben over wat het raadzaam is om te doen of niet in dergelijke extreme situaties. In het geval van calamiteiten of natuurrampen, wordt aanbevolen om de eerste zes uur na het evenement niet te slapen.
Dromen spelen een belangrijke rol bij het versterken van het geheugen
het is dus het beste om wakker en druk te blijven om onthullende schokkende en traumatische beelden te voorkomen.Hoewel de getroffenen moeten rusten of rusten, is het aan te raden ze niet te laten slapen gedurende ten minste die periode. Het is ook niet aan te bevelen om slaappillen te consumeren, maar om de waakzaamheid en de slaapcyclus natuurlijk weer normaal te maken.
Zelfhulp om weer tot leven te komen na het trauma Zoals eerder vermeld, kan iemands reactie op een traumatische episode variëren. Het is daarom belangrijk dat de deskundigen begrijpen datde symptomen de meest uiteenlopende, alle even geldige
en individuele behandeling aan elk individu moet worden gegeven.
eerste, om opnieuw te leven na een trauma
wordt aanbevolen dat de persoon te houden van uw dagelijkse routine, hoef je niet je gewoonten te veranderen van een uur naar de andere , in een poging om de beleving te voorkomen. Je moet niet proberen weg te rennen van plaatsen of mensen die het trauma onthouden, maar behandel het gevoel van onwel zijn met een professional. Dus de eerste stap is om te erkennen dat can we niet alles kunnen controleren wat er om ons heen gebeurt.
Aan de andere kant is het aan te raden om jezelf niet bloot te stellen aan meer stressvolle momenten of gebeurtenissen en het ongemak te verminderen door deel te nemen aan leuke activiteiten, rustig uit te rusten en conflicten op te lossen. Emotionele manifestatie is een zeer belangrijk onderdeel van het procesHet laatste en even belangrijke is de ondersteuning van geliefden.
Het is altijd positief om emoties los te laten, om dat wat ons pijn veroorzaakt los te laten, om dit in detail uit te drukken en uit te drukken. Denken dat we iets onder ogen zien, is veel gemakkelijker wanneer we weten wat het is, en het zal ook gemakkelijker zijn voor anderen om ons te helpen het probleem te kennen. Maar het zijn niet alleen de emoties of de oorzaken, maar ook de rode draad die deze twee kwesties verenigt. Het lijkt misschien heel eenvoudig en gemakkelijk, maar alleen door een verhaal voelt de persoon zich in staat om verloren veiligheid te herwinnen.
Vooral als dit verhaal door anderen wordt geaccepteerd en begrepen als logisch.
Het schrijven of vertellen van een geheim levert opluchting op. Deze strategieën van zelfkennis en zelftherapie dragen positief bij aan het overwinnen en weer tot leven komen na een trauma. Het ontkennen van de traumatische, negatieve of verontrustende episodes van een persoonlijk verhaal kan zeker zeer ernstige problemen opleveren in de vorm van psychologische dissociaties. Post-traumatische stress
Na een traumatische episode, is het waarschijnlijk dat de getroffen persoon voelen zich beperkt door de gebeurtenis: het grootste deel van je innerlijke wereld en een groot deel van het exterieur wordt beïnvloed door het. Aan de andere kant, als de problemen erger treden een posttraumatische stressstoornis , een gegeneraliseerd geval van acute stress de implicaties van die jaren kunnen duren en zelfs een mensenleven te zien.
Het is gebruikelijk dat mensen de situatie opnieuw beleven die het trauma heeft veroorzaakt in de vorm van flashbacks. Ze hebben ook vaak moeite met slapen of voelen een soort emotionele ongevoeligheid. Of deze symptomen toenemen of niet hangt af van de intensiteit / ernst van de episode. Bovendien kunnen we niet vergeten dat
spanning werkt in een verslavende manier
, of een traumatische episode die optreedt na een trauma zal meer angst toe te voegen aan de situatie, zijn geheugen en beperkingen door dezelfde. Niemand is vrij om een traumatische, onverwachte en onbeheersbare situatie te lijden. In ieder geval is het altijd het beste om een professional te raadplegen.Hij zal ons advies geven over hoe verder te gaan, en ons ook strategieën ter beschikking stellen die ons kunnen helpen weer normaal te worden.