Woede is het onaangepaste extreem van verveling en irritatie.De laatste worden beschouwd als gezonde, fundamentele en universele emoties, dat wil zeggen dat ze ons helpen de problemen op te lossen die we tegenkomen en die we allemaal op een bepaald moment in ons leven voelen.
Irritatie dient om ons te beschermen tegen wat ons waarschijnlijk kan schaden.We kunnen dus zeggen dat het nodig is boos te zijn wanneer de situatie dit vereist, grenzen te stellen die coherent zijn met de wereld en met anderen en onze verwachtingen en behoeften tot uiting te brengen.
Wanneer we veel onuitgesproken ergernissen verzamelen, voelen we deze emotie nog lang niet in ons lichaam en is het veel moeilijker om het onder controle te houden. We exploderen en zo ontstaat woede.Delen
Woede werkt niet langer, het helpt ons niet langer, het dempt alleen maar onze acties gericht op het bereiken van onze doelen. Bovendien voelen we ons emotioneel erg slecht, om nog maar te zwijgen over hoe schadelijk onze sociale relaties in het algemeen zijn. Wat er gebeurt, is dat we bang zijn voor pijn, uit angst voor lijden, totdat de emotie zegt: "Genoeg!" En moet worden uitgedrukt.
Alsof we een snelkookpan waren, zaten we vol met ongemelde ergernissen en zinloze eisen. We worden dus boos, waardoor we op vijandige en agressieve mensen lijken. De anderen nemen ons niet serieus of om ons goed te willen, en ze raken ons beu. De agressieve manier waarop we onze pijn uiten, doet ons dus de reden verliezen dat we in het begin zelfs aan onze kant kunnen staan.
Achter de woede is er veel angst
De boze persoon, hoewel het misschien moeilijk lijkt, verlicht en iemand die respect oplegt waar het ook gaat, diep van binnen is een doodsbang wezen.
Ze moet deze manier gebruiken om zichzelf, deze woede, uit te drukken om zichzelf te verdedigen. Willen mensen die boosheid voelen zich verdedigen? Natuurlijk, iets dat hen schade kan berokkenen of kan laten lijden. Ze zijn erg bang om in lijden te vallen en gebruiken deze woede-strategie om er vanaf te komen.De vraag komt meteen: waarom zullen deze mensen lijden of pijn voelen? Het antwoord is duidelijk:
het niet erg voldoen aan je verwachtingen, behoeften of eisen, it omdat het betekent dat de wereld, het leven of anderen niet altijd de dingen zullen doen zoals ze willen.Anderen zullen niet altijd in ons voordeel handelen en ons leven zal niet altijd gemakkelijk en comfortabel zijn omdat het leven zelden gemakkelijk of comfortabel is.Delen
De boze persoon interpreteert dat ze zich in een gevaarlijke situatie bevindt omdat aan deze vereisten niet is voldaan. Dit veronderstelde gevaar geeft hen angst en deze angst stuurt een signaal naar het lichaam om de reactie van de strijd te creëren waarin het hun verdediging impliceert. Indien nodig,zal de boze persoon elke strategie in praktijk brengen waarvan hij of zij denkt dat die haar kan redden
: schreeuwen, intimideren, dingen breken, overdreven handelen, beledigen ...Misschien denk je met dit gedrag dat dingen zullen veranderen , maar uiteindelijk is dit niet wat er gebeurt ende persoon eindigt met het vinden van meer problemen
: ruzies met familie of vrienden, buikpijn, drugs om problemen te voorkomen, enz.Hoe woede te beheren?Om te beginnen moeten we weten dat
het doel niet is om de gezonde emotie van woede te elimineren, maar de woede die ons een engerd geeft.
Boos worden is heilzaam en stelt ons in staat om gezondere sociale relaties te hebben dan alleen een grote emotionele bevrijding voor onszelf. De eerste stap die we moeten nemen om woede te elimineren is, zoals alle emoties, om het te accepteren en het te willen voelen.Hiervoor kunnen we ons terugtrekken in een stille kamer, onze ogen sluiten en het ons lichaam binnen laten komen, er een ruimte voor creëren, het een naam, vorm en kleur geven zodat we kunnen voelen dat het bestaat en het waarnemen .
Zich ervan bewust zijn dat woede bestaat en het accepteren ervan betekent niet dat je het moet beoordelen. Emotie beoordelen is juist een van de dingen waardoor ze toenemen, omdat we de vicieuze cirkel van "mokken" met dezelfde emotie herhalen door het als gevaarlijk te interpreteren.Share
Als je eenmaal je emotie hebt geaccepteerd en je intensiteit is afgenomen, kun je je vragen over de wereld en anderen beginnen te betwijfelen.Hiervoor kunnen we enkele vragen stellen: "Wat zeg ik mezelf om deze woede te voelen? Wat eis ik? Zijn deze vereisten realistisch? Kunnen mensen handelen zoals ze willen of moeten toegeven aan mijn verlangens? "
Je kunt deze vragen zelf stellen totdat je aan je absolute vereisten voldoet en besluit dat je ze moet veranderen aan de hand van wensen en voorkeuren, en accepteert dat zelfs als je wilt dat er iets gebeurt, gebeurt het misschien niet echt. Last but not least, je moet this deze angst ontdekken die diep in je is en zien welke behoefte je hebt die nog niet is ontdekt.
Het kan iets zijn dat uit je jeugd komt, als een behoefte aan liefde, veiligheid of een meer actuele behoefte gerelateerd aan liefde, familie of werk.
Zodra je haar identificeert, noteer het, haal het er uit, word je ervan bewust, en net zoals je deed met de eisen, vraag het en besef dat je niet langer alles nodig hebt wat je gelooft dat je nodig hebt.Als deze behoefte die je hebt niet wordt gehaald, zal er niets vreselijks gebeurenzoals je misschien denkt, omdat het niet realistisch is om te doen.