In het tijdperk van globalisering lijkt het loskoppelen van routine en vooral van werk een onmogelijke taak.Het vinden van een balans tussen de tijd die we doorbrengen op het werk en onze vrije tijd lijkt ons misschien niet relevant.
Irrelevant in de zin datwe er niet veel tijd aan besteden om er expliciet over na te denken.Maar het feit is dat niet te doen kan leiden tot een ophoping van stress op de lange termijn, verandert in angst, met zorgwekkende gevolgen voor de volksgezondheid.
Paradoxaal genoeg, als we veel werk verzetten, saboteren we onze levens vanwege deze obsessie.Als de geest moe is, wordt hij minder efficiënt en heeft hij een lager inkomen.Op dit punt, hoe meer we werken, hoe minder resultaten we krijgen. Frustratie neemt toe en belangrijke beslissingen zijn vertraagd of minder assertief.
"Als we geen rust kunnen vinden binnen onszelf, het heeft geen zin op zoek naar elders." François de la Rochefoucauld-
Het is echter belangrijk om niet alleen werk, maar ook de technologische bombardementen waarin u woont verbreken dagelijks.Tegenwoordig hebben we een andere perceptie van sociale relaties, die de kunstmatige behoefte genereert om altijd verbonden te blijven. Dit moet altijd beschikbaar zijn roept onzekerheid op bij mensen wanneer ze worden gedwongen zich van hun apparaten te scheiden. Daarom kan dit gedrag uiteindelijk ons emotionele welzijn beïnvloeden.
Ontkoppelen van nieuwe technologieën
Weinig mensen zijn zich echt bewust van het belang van vrije tijd. Tenzij we gespecialiseerd zijn in de kunst van ontspanning, zal ons werk zich ontwikkelen met meer of minder niveaus van spanning. Daarom is het belangrijk om de werktijd beter te organiseren en een rustruimte toe te wijzen.Anders kan werk een verslaving worden en zal het, zoals alle verslavingen, negatieve gevolgen hebben. Daarom is het belangrijk om te weten of de verbinding verbroken moet worden.Nieuwe technologieën versterkt en onze communicatie en de stroom van informatie verbeterd, maar ook bijgedragen aan
verslechteren de kwaliteit van ons leven en onze gezondheid. Dit is de conclusie van veel onderzoeken die zijn uitgevoerd op gebieden als geneeskunde en psychologie.
Natuurlijk is directe communicatie een enorm voordeel, maar het is ook waar dat het een zekere gebondenheid creëert.
Nieuwe technologieën, en met name virtuele sociale netwerken, absorberen en bemoeilijken de taak om grenzen tussen het personeel en de professional te leggen. onze gezondheid en werk
Vanuit het oogpunt van onze gezondheid, de kenmerkende symptomen van een dringende noodzaak om de verbinding onder andere chronische vermoeidheid, gebrek aan energie en uitputting.
Onze concentratie neemt af en alles samen weerspiegelt zich in een tekort aan activiteitendie we uitvoeren. De persoon die in deze toestand heeft de neiging om zijn psychische toestand somatiseren in de vorm van huidziekten, gastro-intestinale, of aanhoudende hoofdpijn.In dit geval is rust de enige effectieve manier om dergelijke problemen op te lossen. Vrije tijd is de perfecte omgeving om losgekoppeld te raken van het werk en deel te nemen aan activiteiten die je hersenen ontspannen en stimuleren.
Om erachter te komen of het tijd is om de verbinding te verbreken, zou u moeten beginnen met het evalueren van uw slaapgewoontes, dat wil zeggen dat u moet overwegen of u in voldoende hoeveelheid en kwaliteit heeft geslapen.Door dit te verbeteren, zal je leven een volgende wending nemen en zul je een herstel in korte tijd voelen. Zowel organisch als psychologisch, de voordelen zijn enorm omdat er minder accumulatie van stress en stagnatie in de uitputting zal zijn die uw gezondheid verslechteren. Bovendienje kunt je energie en middelen herstellen,
alleen routinetaken zijn schadelijk voor onze creativiteit en maken ons op een nare manier kwaadaardig tot andere inspanningen.Tips voor het verbreken van de verbindingOm de verbinding te verbreken, kunt u het volgende overwegen:Lachen en plezier maken moet bovenaan de taak staan.
Dit zijn de belangrijkste ingrediënten om het beste uit onszelf te halen. Werken tijdens onze rusttijd kan een vals gevoel van productiviteit teweegbrengen, maar in werkelijkheid is het onze uitputting van onze creativiteit, onze motivatie en onze energie.
Werk en vrije tijd zijn net zo belangrijk.
- De economische crisis in veel landen zorgt ervoor dat we bang zijn onze banen te verliezen en dit leidt ertoe dat we harder werken. We moeten echter grenzen stellen aan de tijd die we aan het werk besteden. Daarom moeten de uren die we te veel aan het werk besteden, tijdens het weekend worden gecompenseerd met vrije tijd.We moeten leren functies te delegeren en activiteiten voorrang te geven.
- Vooral als we managementposities bekleden, is het onze plicht om ons werkteam te vertrouwen. Anders zullen we op de lange termijn last hebben van een zware werklast. Het is belangrijk om onze rusttijd te plannen, vooral wanneer u niet thuis bent.Om beter van onze vrije tijd te genieten,
- is het ideaal om niet te lopen met mobiele apparaten zoals de mobiele telefoon en de computer, omdat ze alles verpesten.Wanneer de geest zichzelf losmaakt van druk en overwerk, kan hij vrij creëren. Bovendien hebben we op dit moment ook duidelijkere ideeën en meer gemoedsrust om elk probleem op te lossen.