Geestelijke nevel komt zeer vaak voor bij mensen met fibromyalgie; het komt ook vaak voor als we worden blootgesteld aan hoge stress. We missen energie en onze eigen geest hangt in een ondoorzichtige, verre en vreemde dimensiewaar het heel moeilijk is om je te concentreren, beslissingen te nemen of zelfs eenvoudige dingen te onthouden.
Mensen die aan deze cognitieve stoornis lijden, voelen zich echt doodsbang. Beseffend hoe plotseling we de namen van mensen beginnen te vergeten, hoe gedesoriënteerd we zijn, of dat we niet kunnen begrijpen wat ze tegen ons zeggen of wat we lezen, dat deze patiënten bang zijn dat ze dementie ervaren.
"In de mentale mist of fibronoom" sluit een klein deel van uw neuronen "tijdelijk af". Je bang of geobsedeerd voelen door deze tijdelijke vergeetachtigheid draagt alleen maar bij aan het verergeren van de situatie. "Share
Het zullen altijd de experts zijn die ons een adequate diagnose bieden op basis van onze eigen symptomatologie. Er moet echter op worden gewezen dat fibronoot in het algemeen geassocieerd is met fibromyalgie. Dit tijdelijke onvermogen om vast te houden aan de realiteit, ons eigen leven en elk van zijn gewone gebeurtenissen is ongetwijfeld een sleutelfactor bij het maken van een volledige diagnose van deze invaliderende ziekte. Vooral
met goede middelen, geduld en voldoende vaardigheden, is het mogelijk om hun impact te verminderen. Toch is het belangrijk om te bedenken dat de mentale mist op zijn beurt wordt geassocieerd met andere fysieke en psychologische processen die bekend moeten zijn om de verwarring van de geest te verdrijven en de controle over onze eigen realiteit te herwinnen. We nodigen je uit om dieper in te gaan op dit interessante onderwerp dat je op de een of andere manier kan helpen.
De mentale mist, of wanneer onze neuronen "in slaap vallen"
Ze zijn niet louter vergeetachtigheid. Noch zijn het gewone vergissingen, laat staan iets dat zal doorgaan met een rustdag.
Mensen die "mentale mist" hebben, beweren het gevoel te hebben dat een deel van hun hersenen is uitgeschakeld. Anderen definiëren het als "bevroren", tijdelijke lekken waarbij de geest "standby" lijkt te zijn, midden in een gesprek afwezig of automatisch aan het rijden is maar geen richting heeft. Het is ongetwijfeld een gevaarlijk en traumatisch fenomeen voor de persoon die het leeft. Aan de Universiteit van Wisconsin-Madison ontdekten ze dat de sleutel tot dit fenomeen ligt in verschillende groepen van neuronen in de cortex. Om de een of andere reden nog steeds onbekend, zijn er tijdelijke 'blackouts', tijdelijke storingen in connectiviteit die onvermijdelijk de patiënt naar deze vage tunnel leiden, waar ze geïsoleerd zijn van de realiteit.
De oorzaak van deze cognitieve fouten kan verschillende oorzaken hebben
, die te maken hebben met perioden van stress of met zeer specifieke ziekten. We leggen het volgende beter uit.Fibromyalgie
Zoals we in het begin al aangaven, maakt fibronoom deel uit van de differentiële diagnose van fibromyalgie.
Toch is ook gebleken dat
zowel mensen met deze ziekte als chronische vermoeidheid een tekort aan cit-cytokinen hebben, een type eiwit dat essentieel is voor het leggen van nieuwe informatie in de hersenen. Coeliakie zijn en nog steeds niet de diagnose hebbenTe veel gluten consumeren of coeliakie hebben veroorzaakt vaak episoden van mentale mist. Deze auto-immuunziekte veroorzaakt ernstige gevolgen voor de cognitieve prestaties, waarvan we ons niet altijd volledig bewust zijn, omdat we meer naar fysieke of organische symptomen kijken.
Verander gewoon het dieet zodat de mentale mist verdwijnt.
Je bent een multitasker-verslaafde
Multitasking is een veel voorkomende epidemie waaraan we niet zoveel waarde hechten. Werken zonder jezelf rustperioden toe te staan, het ene doel na het andere te binden of al je aandacht op verschillende stimuli te concentreren, brengt tegelijkertijd vroeg of laat ernstige gevolgen met zich mee.
De hersenen, hoe ze ook zeggen, zijn geen computer.
Het is een levend wezen dat zijn ritmes, zijn oriëntaties, zijn behoeften heeft. Als het tot de limiet wordt overgestimuleerd, zullen we geen groter of beter geschoold brein ontwikkelen. Wat er zal gebeuren, is dat het geforceerde rust vereist, dat wil zeggen dat het even "uitschakelt". Hor Hormonale veranderingen
De menopauze is niet bepaald een periode van magische pracht bij vrouwen. Er zijn uitdagingen, er zijn veranderingen in het gezicht en, bovenal, oscillaties in het lichaam die we moeten kennen om mee om te gaan. De mentale mist is er een van.
De onvermijdelijke daling van de oestrogeenspiegel genereert veranderingen in
cognitieve processen: moeite met concentreren, om te schrijven nieuwe gegevens om beslissingen te nemen voordat je snelheid ...
Het is een bekend verschijnsel dat kan worden toegediend met de juiste strategieën en met de hulp van onze artsen. Hoe de behandeling van psychische mistNa ontvangst van een juiste diagnose op basis van hun eigen symptomen, wat er gedaan moet worden, zonder twijfel, is om het onderliggende probleem te behandelen:
volgen medische richtlijnen als fibromyalgie, een betere stress of veranderingen te beheren dieet als het glutenonverdraagzaamheid is.
"De geest is als een parachute, het werkt alleen als we leren om het. Open" -Albert Einstein
De eerste stap moet daarom altijd aan het medisch advies dat deskundigen geven ons volgen. De tweede stap is "mentaliseren". Geestelijke mist moet kalm worden aangepakt, zich ervan bewust dat angst, stress en angst zelf het fenomeen nog meer intensifiëren.
Richtlijnen voor het omgaan met de mentale mist
Het loont de moeite om deze eenvoudige strategieën te overwegen die ongetwijfeld zeer nuttig zullen zijn.
Informeer de mensen om je heen over wat je doormaakt.
Dit zal hen helpen om meer geduld te hebben, om dingen te herhalen, om langzamer te spreken of om te beseffen als we op een gegeven moment door een "ontsnapping" gaan, een afwezigheid.
Neem elke keer als je van huis gaat een blad met alles wat je van plan bent te doen op die dag.
- Op het moment dat je de mentale mist voelt, ga dan rustig zitten en ontspan. Probeer te allen tijde kalm te blijven.
- Draag altijd je sleutels en je mobiele telefoon naast je in je zakken.
- Begin vandaag om eenvoudige mentale oefeningen uit te voeren: puzzels, stimulatiegames en online concentratie, lees boeken, maak sudoku's ... Het belangrijkste in deze gevallen is
- om de steun van je vrienden en familie te hebben.
- Probeer deze situaties te normaliseren, vermijd geobsedeerd te raken en zoek naar groepen mensen die ook hetzelfde probleem ervaren. Houd er rekening mee dat het handhaven van een positieve en ontspannen houding zal voorkomen dat deze voorwaarde schade toebrengt aan uw leefruimte en uw recht om gelukkig te zijn.