Er is een basisregel voor het behoud van onze emotionele gezondheid: het onderscheid maken tussen degenen die ons verdienen en degenen die ons niet verdienen. Om dit te doen, moeten we een aantal basisprincipes van onderscheidingsvermogen kennen, die in feite bestaan uit het scheiden van het goede en het slechte om de grijstinten van onze relaties te evalueren.
"Egoïsme" is schadelijk en daarom is het het beste om het weg te houden van ons leven. Noch verdienen we de onverschilligheid, het gebrek aan aandacht en de mishandeling. Dit zijn maxims of principes die onwrikbaar moeten zijn. In elk geval betekent dit niet dat wat we niet verdienen ons slechte mensen maakt, maar onze relatie is misschien niet gezond en voedt een negatieve band vol pijn die gevaarlijke verwondingen aan onze emotionele gezondheid ontsiert. Emotionele gezondheid: we zijn wat we onszelf vertellen
Om erachter te komen wat ons goed doet of niet, moeten we heel duidelijk zijn over de emotionele boodschappen die gezond voor ons zijn. Dat wil zeggen, we moeten onze innerlijke dialoog analyseren. Maar wat is onze innerlijke dialoog? Innerlijke dialoog is de manier waarop we met ons communiceren en het is de sleutel tot het managen van ons zelfbeeld en zelfrespect. Daarom moet het positief zijn en ons vertrouwen, veiligheid, vitaliteit en projectie brengen.
Evenzo, als ons
zelfconcept
gewoonlijk gebaseerd is op de volgende uitspraken, is het moeilijk om goede daden en goede relaties met ons leven aan te trekken: Ik ben slecht of slecht, ik verdien het om in de steek gelaten te worden.
Ik ben liefde niet waardig. Niemand zal me leuk vinden of van me houden. Ik ben voor niemand belangrijk.
- Ik ben veel medelijden waardig.
- Ik verdien de kritiek.
- Ik ben zwak.
- Ik ben lelijk of lelijk.
- Enz.
- We kennen het effect dat andermans woorden op ons hebben wanneer ze ons goed doen, wanneer ze ons pijn doen of stoppen met praten op de juiste toon. We vragen ons echter niet vaak af hoe de manier waarop we met onszelf praten onze relaties beïnvloedt.
- Als we een negatieve interne dialoog opmerken, moeten we actie ondernemen tegen het onderwerp en beginnen met het verzenden van positieve en
- emotioneel intelligente signalen
- . Ze kunnen van verschillende typen zijn, afhankelijk van wat we nodig hebben. Dus als we bijvoorbeeld spreken van een persoon die gelooft dat "waardeloos is", moet hij tegen zichzelf zeggen: "Ik ben zeer waardig omdat ...".
Ons brein ontvangt onze bevelen en, afhankelijk van het type denken dat we gewend zijn te hebben, werkt een neurochemische machine of een ander. Dit betekent dat bijvoorbeeld thoughts de gedachten die onze hersenen creëren de vrijlating van serotonine
blokkeren of deze bevorderen. Dit is natuurlijk veel ingewikkelder, maar deze eenvoudige regel zal ons helpen begrijpen dat diemensen met een pessimistische, onzekere en afhankelijke taal veel kwetsbaarder zijn in hun relaties en daarom waarschijnlijk mensen tegenkomen verkeerde situaties die uiteindelijk schade aanrichten aan je emotionele gezondheid.Daarom is het zo belangrijk om te controleren wat we tegen onszelf zeggen en wat we tegen anderen zeggen, omdat dit ons zal helpen om duidelijk te onderscheiden wat goed of slecht voor ons is, en om ons te sterken om te zeggen dat we niet willen in onzeleven
wie verdient ons niet, omdat het ons niet goed doet. "Je verdient niemand die met je onverschilligheid je onzichtbaar en afwezig laat voelen. Het verdient jou die, met jouw aandacht, je een belangrijk en aanwezig gevoel geeft. Je verdient niemand die je bedriegt met wat je zegt en je vervolgens teleurstelt met acties. Je verdient iemand die weinig zegt, maar meer doet. Je verdient iemand niet die alleen naar je op zoek is wanneer je ze nodig hebt, maar je verdient iemand die altijd aan je zijde staat als je weet dat je ze nodig hebt. Je verdient niet degene die je verdrietig maakt en huilt, maar die blij is en je laat lachen. ' Ik hou van mezelf omdat ...
Nu is het tijd voor de volgende taak, om de zin "Ik hou van mezelf omdat ..." zo vaak als we willen en op een geheel oprechte en spontane manier af te maken. Het is alles waard. We mogen geen obstakels van welke aard dan ook tegen onszelf plaatsen.
Als onze relaties ons dwingen om onze positieve innerlijke dialoog te compromitteren, is er iets heel ergs. Vaak is de oplossing om de balans van ons innerlijk gesprek te herstellen, om te praten met de mensen die 'ons beïnvloeden'. We moeten streven naar een gezond evenwicht dat onze emotionele gezondheid stimuleert. Als deze overeenkomst niet gebeurt, moeten we altijd
kiezen voor onze prioriteit
, voor onszelf zorgen en intern een gids gaan schrijven waarin we de grote protagonisten zijn.