Soms zijn we volledig ontevreden over onszelf in elk aspect van het leven. We weten dat er iets is dat dient te worden verbeterd, of dat er sprake is van een situatie die we willen veranderenal maakt tijd maar beseffen dat de tijd voorbij is en alles nog niet klaar. Op dit punt kunnen we denken aan opgeven, depressief of pessimistisch worden: "Ik zal het niet meer doen! Het is geregeld. Het probleem is mij! "
De oplossingen die we nooit hebben gerealiseerd, hebben soms te maken met kleine problemen in het dagelijks leven: bijvoorbeeld de ruimte organiseren of het budget beter regelen. Op andere momenten biedt het leven ons uitdagingen van grote complexiteit, zoals het volledig frustrerend achterlaten van een zieke relatie of het verlaten van een baan. Als dit het geval is, is de eerste stap altijd het moeilijkst. Vervolgens stellen we een reeks belangrijke elementen voor, zodat u de energie kunt verzamelen die u nodig hebt voordat u de eerste stap zet. Begin de dag met balans
Meestal
word je wakker en sta je meteen voor zorgen over alles wat je de hele dag te doen hebt.
Als je hieraan toevoegt dat je misschien geen tijd hebt om je reeds gedefinieerde activiteiten te starten, is het resultaat dat je dag begint met een wolk van zorgen. Daarom is het raadzaam om andere gewoonten aan te nemen. Begin de dag met 60 seconden om diep te ademen, voel hoe de lucht in uw longen komt en ga dan weg. Neem dan vier minuten om te bedanken voor alles wat je hebt.
Denk dat je een nieuwe dag van je leven hebt, je gezin hebt, een dak hebt waar je onder slaapt; dat wil zeggen focus op alles wat je meestal vergeet, maar dat toch een grote schat is. Deze houding verdrijft de zorgen en stelt u in staat uw dag goed te beginnen. Selecteer een actie die u wilt uitvoeren Elke nieuwe dag moet op de een of andere manier anders zijn dan de vorige. Om insluiten in je het gevoel dat zich ontwikkelt in hun inspanningen, niets beter dan voor te stellen om iets waarmee je beter te voelen elke dag.
Kies iets dat u anders gaat doen dan uw gebruikelijke routine. Je kunt bijvoorbeeld kiezen om iemand iets te zeggen en dat is in afwachting, of een deel van je tijd te geven aan iemand die je kent dat je nodig hebt, of misschien iets nieuws te leren, zoals een woord, een nieuwe manier om naar een ander te gaan plaats, probeer een nieuwe smaak. Het maakt niet uit wat het is.
Het enige belangrijke is dat je je comfortabel voelt bij het kiezen van deze optie en dat je gelooft dat het iets nieuws in je leven zal brengen. Word je bewust van je lichaamNeem vijf minuten van de dag om aan je lichaam te denken. Concentreer je op al je orgels en probeer ze waar te nemen. De maag, darmen, ledematen, hart, nek en hoofd. Doe een poging om te identificeren of er problemen zijn met hen en denk na over wat deze moeilijkheid zou kunnen veroorzaken.
Stel jezelf de vraag of je voldoende hebt geslapen en of je tevreden bent met wat je eet.
Probeer op een gezonde en adequate manier te eten en slapen; je verdient het. Als je zeker weet dat je deze drie stappen al hebt opgenomen in je dagelijks leven, ben je er klaar voor. Creëer een geschikte fysieke en emotionele omgeving om de eerste stap te zetten die je wilt nemen. Denk eraan, zoals Lao-tzu eeuwen geleden zei: "Een reis van duizend mijl begint met de eerste stap."
Figuur met dank aan Aleix Cortes.