"Angst is deze kleine donkere kamer waar negativiteit geopenbaard wordt." - Michael Pritchard
We staan vaak angst, zorgen en onzekerheid toe om ons leven te domineren en vorm te geven. We laten onszelf beroven van het plezier, de droom en onze meest gekoesterde illusies.Als je geluk wilt bereiken en al je dromen wilt vervullen, moet je voorbereid zijn om een sprong te maken tegen al je angsten.
De reden waarom we het liefst met een verzekering blijven spelen en risico's vermijden, is de angst voor spot, gek kijken, gekwetst worden, afwijzing of falen. We hebben geleerd om in angst te leven sinds de kindertijd, vanwege traumatische ervaringen of de negatieve berichten die we aan alle kanten zien.Hoewel angsten niet onze keuze zijn, kunnen we ze alleen onder ogen zien en ze uit ons leven verwijderen.
Leer om je angsten onder ogen te zien
1. Wees bevriend met je angsten.Je weet al wat je angsten zijn, laat ze in je leven komen.Durf jezelf in de situaties te plaatsen die je bang maken, haal diep adem, maak die sprong.Alleen op deze manier zul je leren om je grenzen te overschrijden.
2. Laat je positieve gedachten zijn die jou domineren.Gedachten die betrekking hebben op angst zullen alleen meer angst aantrekken, dus laat ze achter. In plaats van altijd het ergste te verwachten, train je geest om het beste te zien en te verwachten.Maak ruimte voor de beste ideeën over de toekomst.
3. Steel tijd, energie en aandacht voor angst.Focus bewust op hoe u deze drie elementen gebruikt. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn, voorbereid en gefocust op het vinden van oplossingen die de situaties die angst veroorzaken verminderen.
4. Wees je bewust van je overwinningen.Angst voedt zich met mislukkingen en negatieve ideeën die voortkomen uit de slechte gebeurtenissen in ons leven. Daarom,om het onder ogen te zien, is het belangrijk dat je elke overwinning op prijs stelt die je had.We hebben de neiging om het belang van onze triomfen te verminderen, wanneer ze ons hulpmiddel moeten zijn om nieuwe uitdagingen aan te gaan en aan te houden.
5. Vraag om ondersteuning voor je familie en vrienden.Familie en vrienden zijn de meest betrouwbare bronnen die we hebben.Vraag om hulp als je voelt dat je overweldigd wordt door je angsten.Zeker anderen zullen u kunnen helpen alternatieven te zien en de nodige risico's nemen.
6. Lach om je angsten.Onze angsten, reëel of ingebeeld, voeden zich met onze onzekerheid, maar wanneer we lachen en minimaliseren, kunnen we ze in het juiste perspectief zien.Door ze tot voorwerp van ons gelach te maken, nemen we hun kracht en nemen het naar ons toe; dit maakt het makkelijker om de uitdaging aan te gaan.
7. Breng een lijst met angsten uit het verleden.Schrijf een lijst op als je item 1 kunt bereiken en een angst kunt overwinnen. Dit zal een herinnering zijn aan uw vermogen om vooruit te komen.Bekijk de volgende keer dat je bang wordt deze lijst en bouw de moed op om deze te vergroten.Foto met dank aan Meta Roth