Toevallig ontstond er in een forum waaraan ik deelnam een discussie over zelfhulpboeken. Ik was behoorlijk geschrokken om wat opmerkingen van de deelnemers te lezen. Dan deel ik mijn conclusies met u.
Ik heb honderden boeken gelezen tijdens mijn leven als psycholoog, die vele jaren geleden begon. In het begin waren het teksten van professionals tot professionals; in feite waren sommige erg dicht en onbegrijpelijk. Het was na meer dan een decennium dat er zelfhulpboeken ontstonden die de ervaringen van professionals voor iedereen toegankelijk maakten. Er was geen behoefte meer aan een psycholoog om problemen op te lossen.
Ik lees veel van deze boeken. Sommige uitstekend, sommige correct en sommige slecht. Het debat waar ik het over had deed me nadenken over wat 'zelfhulp' eigenlijk is. Mijn standpunt omvat twee factoren:
1- Alle boeken die we lezen, kunnen ons op de een of andere manier helpen. Ze zorgen ervoor dat we situaties, attitudes, uitdagingen, relaties en onze angsten begrijpen. We identificeren ons uiteindelijk met de personages, met de situaties leren we nieuwe manieren om de wereld en onszelf te zien. We leren over geografie, geopolitiek, geschiedenis, kwantumfysica of elk ander onderwerp dat ons interesseert.
2- Er is maar één effectief hulpmiddel: het onze. we kunnen contact opnemen met de beste specialist in de wereld, maar als we niet de beslissing aan te pakken en op te lossen de situatie, zowel emotioneel en materiaal te nemen, zal het resultaat een mislukking.
Onszelf helpen
Wij zijn architecten van onze bestemming. Het is onze perceptie (van onszelf en niet die van de ander) die onze realiteit schept en die onze keuzes te allen tijde bepaalt in het leven. Een voorbeeld hiervan is: stel je voor dat je met honderd andere mensen naar de bioscoop gaat en uiteindelijk moet iedereen een vragenlijst over de film beantwoorden. Hoeveel versies van de film zullen verschijnen? Nou ja, niet minder dan honderd versies. Dit komt omdat onze hersenen alles wat we in de film zien associëren met onze ervaringen, die in ons geheugen worden opgeslagen. Onze geest is associatief en koppelt informatie willekeurig, waarbij een logica wordt gevolgd die alleen door hem wordt begrepen. Wijst betekenissen en symbolen uit de feiten die we aangeraakt op een gegeven moment, we geschokt, doodsbang, werd verliefd, en met elkaar verweven, zodat om te stoppen met werken automatisch, moet het een vrijwillige ontmanteling werk worden gemaakt.
Als het op een boek aankomt, doet de geest hetzelfde. Alle informatie in het boek is gekoppeld aan onze referenties en ervaringen. Dus als een persoon denkt dat een zelfhulpboek onzin is, heeft het waarschijnlijk geen effect, zelfs als het informatie tegenkomt die het echt kan helpen.
Voor een persoon die gelooft dat deze informatie nuttig kan zijn (zelfs als ze middelmatig zijn), zullen er altijd goede resultaten zijn. Ze zal weten te krijgen iets uit: de leer noemen hun aandacht en beseffen dat ze hun manier van kijken naar de wereld moet veranderen, doe de oefeningen en het zal je leven veranderen op een bepaalde manier.
Een ander belangrijk punt voor het succes van zelfhulpboeken is de sleutel tot elk leerproces: oefenen. Oefen wat je hebt geleerd, wees volhardend, herhaal de geleerde oefeningen, neem deze nieuwe gedragingen op in je leven
. Deze gedragingen kunnen externe, zoals het opstaan een uur eerder om wat extra activiteit uit te oefenen, of intern zijn, zoals het herhalen om zichzelf een zin die de intensiteit van stress of angst kunnen veranderen. Er zijn vaak boeken, workshops en cursussen die vergeten zijn omdat we niet oefenen wat we hebben geleerd. Het is niet hun fout, maar de student, die niet wist hoe ze van de ervaring en het leren moest genieten.Ik herinner me een heel belangrijk boek uit mijn kindertijd
"De prachtige reis van Nils Holgersson door Zweden"
, door Selma Lagerlof. Het was geen zelfhulpboek, maar het heeft me veel geholpen. Er waren veel avonturen, er was altijd een oplossing voor de problemen en het gedrag had consequenties. Het is het beste dat hij liet zien dat wat geluk brengt, is om in harmonie te zijn met zichzelf en met alle levende wezens.Ik was ongeveer tien jaar oud en het leerde me om deze attitudes te cultiveren, die dezelfde waren als die ik zag in mijn moeder, altijd bereid om anderen te helpen. Het hielp me beslissen dat ik geen dokter of leraar wilde worden, maar een psycholoog. Natuurlijk had ik nog veel andere ervaringen, maar dit boek lees en herlees ik vaak; hij speelde een zeer belangrijke rol in mijn leven. Een paar jaar later heeft Miguel Delibes me beïnvloed om mijn eerste verhalen te schrijven. "Grootvader" was mijn eerste verhaal.
Veel andere literaire werken waren zinvol om het leven en de wereld beter te begrijpen.
De waardevolle kennis van boeken, hun auteurs, psychologen en psychotherapeuten die, samen met mijn leraren en mentoren, mij gemaakt hebben wat ik ben op dit buitengewone gebied van de psyche en menselijke emoties. En ja, zelfhulpboeken hebben me ook geholpen mijn patiënten beter te begrijpen, van hen te leren, mezelf te bevragen en te slagen in toegepaste behandelingen. Kunnen we een zelfhulpboek vertrouwen? Nou, dat hangt ervan af. Het hangt van je houding af.
Lees en begrijp de inhoud, breng de suggesties in de praktijk en begrijp hoe u zich identificeert met de problemen en de voorgestelde oplossingen zijn zeer belangrijke stappen. Realiseer je of dit het juiste moment is voor veranderingen in je leven of dat je liever de moeilijkheden of angst voor verandering doorstaat. Het is jouw keuze. Het succes van een zelfhulpboek is afhankelijk van de reacties van mensen op en reactie op hun inhoud.
Zelfs in een slecht zelfhulpboek kan iemand de ontbrekende sleutel vinden om hun problemen op te lossen.