Hardop denken is niet altijd een teken van waanzin.Het is een oefening in gezond oordeel die onze mentale redenering verbetert. Privé-spraak optimaliseert onze cognitieve bronnen, waardoor we ons meer gericht kunnen concentreren op het "hier en nu". We worden geconfronteerd met een soort gedrag dat de moeite waard is om dagelijks te oefenen als een mechanisme van zelfregulering.
Iedereen die kinderen krijgt of dagelijks werkt met kinderen van 5 tot 7 jaar zal gemerkt hebben hoe vaak het is om hardop te denken bij kinderen van deze leeftijd. Ze doen het terwijl ze spelen, terwijl ze in wisselwerking staan met objecten, alleen zijn of tegenover andere mensen staan. Verre van een kenmerk van onvolwassenheid te zijn of deel uit te maken van de fase waarin de onzichtbare vrienden, die zich zozeer om ouders bekommeren, moet worden gezegd dat een essentiële praktijk is voor de ontwikkeling van het kind.
Door hardop te denken, kunnen onze hersenen informatie beter verwerken om zich op het huidige moment te concentreren.Delen
Hardop denken is een manier om je gedrag te sturen. Bovendien zijn development de ontwikkeling van spraak en denken partners, dus egocentrische communicatie is net zo vleiend als aanbevolen.echter aankomst een leeftijd, volwassenen beginnen aan te bevelen dat niet doen, gezien het feit dat de sociale is niet goed gezien, en we moeten leren om de stem van dat kind internaliseren voor het spelen gratis, en dat hij gewend was geraakt aan zijn eigen geluid.Dus we bereiken allemaal onze volwassenheid door stille denkers en stille lezers te zijn. Alles wat we doen in eenzaamheid (redeneren, werken, lezen, etc.) wordt gedaan in dit scenario van stille stilte, zonder te weten wat de voordelen zijn die ons ertoe kunnen brengen een gesprek te hebben met de belangrijkste persoon in de wereld: wijzelf.
Hardop denken, privétoespraak
Hardop denken was, zoals we allemaal weten, een beslissende stap in een bepaalde fase van onze kindertijd. Nu,
in onze volwassen taken, geloof het of niet, we blijven deze gewoonte nodig hebben,deze tool voor persoonlijke en cognitieve ontwikkeling die het waard is om te gebruiken bij bepaalde gelegenheden. Er moet echter worden opgemerkt dat het niet een kwestie is van op elk moment hardop te spreken alsof onze hersenen een megafoon hadden geïnstalleerd.Wat we op een specifieke manier moeten doen en op bepaalde momenten van de dag, is wat bekend staat als 'privétoespraak'.
Het is een ondersteuningsmechanisme om ons feedback te geven, om ons te corrigeren, om ons te leiden of om onze aandacht te richten. Nu zie je, er is een klein detail dat we niet kunnen verwaarlozen: hardop denken houdt ook in dat we het respectvol moeten doen. We zeggen dit omdat het gebruikelijk is dat veel mensen zichzelf uitspreken om zichzelf te beschuldigen en hun zwakheden, hun fouten te benadrukken.Aan de andere kant, iets dat kan worden aangetoond in een recent onderzoek uitgevoerd door de University of Wisconsin en gepubliceerd in de Journal of Experimental Psychology, is dat hardop denken onze neurologische gezondheid bevordert.We reguleerden stress veel beter en bovendien werd een zeer intense activiteit waargenomen in de gyrus linksonder in de frontale richting, in verband met probleemoplossing, planning en de mogelijkheid om de aandacht te richten.Denk hardop: de verschillende modaliteiten
Hardop denken of denken aan onszelf, wanneer we alleen zijn, is geen kenmerk van waanzin of geestesziekte. Het is een dialoog met jezelf die we op een bepaald moment van de dag kunnen gebruiken als een oefening in zelfregulering. Toch kan deze gezonde tool verschillende doelen, verschillende modaliteiten hebben. Zie hieronder:Motivatie over verschillende optiesIn ons dagelijks leven is het gebruikelijk dat we bijna voortdurend keuzes moeten maken.Een manier om reflectie, analyse en contrast van informatie mogelijk te maken, is door hardop te denken.Dit zal ons helpen om ideeën te verduidelijken, onze emoties te analyseren, onze doelen te verduidelijken.
motiveren onszelf
Als er iets is dat veel atleten doen is motiveren hardop met stemmingsstoornissen berichten, het overwinnen van ...
Logo, en wanneer het moment dat vereist, is niet te veel
vragen: "Dus u Voel je je nu zo? Je hebt hard gewerkt om hier te komen, nu moet je verder. "is voorstander van een meer positieve dialoogDe negatieve speech is wat ons ontkracht, die wordt ondersteund door de
"kun je niet, zal falen, beter niet durven of laat morgen"
is ongetwijfeld de meer schade veroorzaken in onze dag tot dag. Dus een manier om dit snode stroom naar deze stilstaand water dat ons gevoel van eigenwaarde en vergiften hoop corrumpeert, is het prive-gesprekken in praktijk te brengen leeg te stoppen.Hardop denken organiseert ideeën en begeleidt het denken in een duidelijke richting: voor wat nuttig en constructief is.Met dit mechanisme van zelfregulering kalmeren we veel van de problematische focussen van ons interieur om ze uit te zetten en zich meer gefocust en vastberaden te voelen.
Concluderend:
op bepaalde momenten van de dag met onszelf praten, is meer dan voor de hand liggende psychologische praktijk.Doe het hardop is ook een effectieve remedie die veel cognitieve processen verbetert, en het kost ons brein naar een ander niveau, ten gunste van andere verbindingen. Als je het nodig hebt, voel je op een punctueel moment dat hardop denken je in een bepaald aspect kan helpen, wees niet bang om dat te doen.