Deze toename van de productiviteit is het gevolg van veranderingen in de hormoonspiegels waardoor we ons sterker en "gewaagd" voelen. De studie werd onlangs gepresenteerd door onderzoekers van Harvard.
Als we bijvoorbeeld het lichaam samentrekken of onze armen vouwen, lijkt ons lichaam fragieler. De 'lichaamshoudingen' beïnvloeden onze fysiologie, en dit is de eerste keer dat dit thema wordt ontwikkeld in de wetenschappelijke kwestie. Het is niet alleen wat we zien van de houding, maar ook van de manier waarop anderen ons zien.Het tijdschrift Psychological Science kreeg de opdracht om dit onderzoek openbaar te maken. Om deze conclusies te bereiken, hebben we 42 mensen geanalyseerd.Ze moesten twee minuten achter elkaar posities houden.
De helft van de vrijwilligers zat 60 seconden in een stoel, hun lichaam strekte zich uit, voeten rustend op hun handen en voeten in de nek van de nek. Ze bleven de volgende minuut staan met hun handpalmen op een tafel en leunden iets naar voren. De andere groep zat aanvankelijk met gevouwen armen en gevouwen handen en de andere 60 seconden met hun benen en armen gekruist en op de grond gedrukt.De wetenschappers verzamelden speekselstalen van 42 volwassenen om hun hormoonspiegels te meten. Ze konden bewijzen dat
in de eerste groep
testosteron met 19% was toegenomen encortisolgehaltes(het hormoon "in charge" vanstress)waren verminderd. In het geval van de tweede groep was het effect het tegenovergestelde. Opgemerkt moet worden dat cortisol geheugenverlies of problemen met het immuunsysteem kan veroorzaken.Het onderzoek ging verder met een psic-psychologische analysevan elke persoon die aan het experiment had deelgenomen.
Degenen in de eerste groep voelden zich energieker, sterker en in staat om elk risico te nemen.Dit gebeurde niet bij de tweede groep vrijwilligers. Dat betekent dat deze houding de stemming van mensen in een kwestie van minuten kan veranderen.De drie houdingen die de productiviteit verhogenZe worden "houdingen van kracht" genoemd en zijn in staat om hun prestaties en hun zelfvertrouwen te verhogen.Je moet ze niet opzij laten als je je efficiëntie in werk of studie wilt vergroten. Je bent misschien een geboren ondernemer, maar soms bereik je je doelen niet. Naast de goede aanleg voor werktaken, maakt het niet uit hoeveel je voelt als een zakelijk leider, je mist soms extra energie om door te gaan en je weet niet hoe je het moet krijgen.
Een cognitief psycholoog genaamd Sian Beilock stelt dat
de houding van invloed is op hoe je denkt en dat shape we onze productiviteit vormgeven door fysieke bewegingen
. Deze theorie is behoorlijk populair en heeft de naam "Corporative Cognition". Het is in feite wat de hersenen te allen tijde waarnemen. Je gezicht en lichaam vertellen je meer over jezelf dan je denkt.Als je energiek, verveeld of gemotiveerd bent, zullen je gelaatsuitdrukking en lichaamshouding dit laten zien. Je geest kan dus weten hoe je je voelt gedurende de dag.Psycholoog Dana Carney zegt dat de eenvoudigste manier om de hersenen te vertellen dat je productief bent, is door signalen naar je lichaam te sturen.
Zogenaamde 'krachthoudingen' kunnen u helpen de testosteronniveaus te verhogen, wat uw geest het vertrouwen geeft om een taak met succes te voltooien. Als je een winnende houding aanneemt, zul je triomferen. De energie die uit je lichaam "springt" zal de hersenen bereiken en zal de leiding hebben over het geven van de juiste richtlijnen om echt effectief te zijn. Het effect wordt bereikt, of u nu telefoneert, op de computer typt of op kantoor zit.
De drie houdingen die je productiviteit verhogen zijn: 1. Leg je handen achter je hoofd(in de nek) met je ellebogen naar buiten. Hierdoor kun je niet alleen rechtop zitten met je ruggengraat en je borstkas openmaken, maar ook ideeën laten vloeien.Wanneer u nadenkt over het oplossen van een probleem, deze houding aannemen, en ook wanneer u verbeeldingskracht of creativiteit nodig heeft, strategieën om de verkoop te verhogen, enz.2. Leg een arm in de volgende stoel:
Als u de arm op een plek legt die niet voor hem is bestemd (kan ook op een tafel staan), verdubbelt u de ruimte die door uw lichaam wordt gebruikt, waardoor u zich krachtig voelt. Deze houding kan worden toegepast op het moment dat u een belangrijke oproep ontvangt, een ontmoeting met potentiële klanten en partners, of bij het sluiten van een waardevol contract voor uw bedrijf.3. Strek uw benen of ondersteun ze op kantoor:
Als u de hele dag achter de computer werkt, weet u hoe slecht het is om uw onderste ledematen niet te kunnen verplaatsen omdat er geen ruimte is. Dus het is met je verstand.De verlenging van de benen is van vitaal belang om productief te zijn, het is bewezen. Dus het meerdere keren per dag achterlaten van hen zal u veel helpen. U kunt deze positie aannemen wanneer u bijvoorbeeld reageert op een e-mail.