We leven in een tijd waarin stress meer aanwezig is dan ooit, maar wat zijn de belangrijkste oorzaken? Waarom zijn er tegenwoordig meer gevallen? Het 'snelle tempo' waaraan we worden onderworpen, is de belangrijkste reden, waardoor we minder snel voordeel halen uit de weinige vrije tijd die we nog hebben. We weten vaak dat we gestrest zijn, maar we weten niet waarom ... Normaal gesproken is het niet slechts één ding, maar verschillende problemen die zich opstapelen en stress veroorzaken. De volgende zijn de 7 belangrijkste redenen die ons benadrukken. De 7 belangrijkste oorzaken van stress: 1. Werk Het stressvolle werk dat we momenteel doen, maakt ons nerveuzer dan normaal.
Rush, buitensporige verantwoordelijkheden, slechte relaties met collega's en bazen.
In veel gevallen is personeelstekort in kantoren en dit laat werknemers overweldigd en met een grotere mentale belasting in gebruik.
Ook is er bij vele gelegenheden de angst om "nee" te zeggen tegen de arbeidsvraag die buiten ons gebruikelijke werk valt; ontkennen zou het risico met zich meebrengen ontslagen te worden en aangezien de arbeidsmarkt niet gemakkelijk is, is de angst voor ontslag altijd aanwezig. Om de stress op het werk te verlichten, zou het raadzaam zijn omveel voordeel te halen uit de vrije tijd die we hebben. Wat vind je het leukst om te doen? Wat vind je het leukst? Zelfs als je weinig vrije tijd hebt, oefen je je hobby's en, bovenal, zorg goed voor jezelf met een goed dieet en slaap de tijd die je nodig hebt om uit te rusten.
2. Giftige mensen De omgeving waarin we het grootste deel van de tijd doorbrengen, heeft grote invloed op stress. Giftige mensen nemen onze positiviteit en energie weg. Om erachter te komen of er mensen om je heen zijn die je pijn doen, hoef je alleen maar naar je emoties te luisteren. Als je woede, stress, angst voelt, als je slechte bedoelingen hebt, is dat omdat je omringd bent door giftige mensen.Gezonde mensen zijn mensen die, wanneer we in contact met hen zijn, ons op hun gemak laten voelen en emoties positief worden, zijn als een lichtstraal die onze emoties verbetert.
Het ideaal voor een onaangename omgeving veroorzaakt geen stress, het zou zo kort mogelijk zijn bij giftige mensen.
Maar hoe vaak is dit niet mogelijk, want misschien is de oorzaak van het probleem de familie, of het werk waarin we vele uren van de dag moeten doorbrengen,het zou goed zijn als we veel voordeel hebben gehaald uit de weinige tijd waarin we vrij zijn.
Dus de balans van negativiteit waaraan we werden blootgesteld, zal in balans komen. 3. Negatieve gedachten
Iedereen kan zichzelf benadrukken zonder dat er belangrijke redenen voor zijn. Als de geest gefocust is op de negatieve kant van dingen, zullen we snel beklemtonen. Het is noodzakelijk om het denken te richten op aangename dingen en het pessimisme niet over te laten nemen. Het is noodzakelijk om tolerantie te cultiveren, om perfectie opzij te zetten, angst om doelen te bereiken en haast te maken. Deze gevoelens dienen alleen om in lijden te vervallen. We zijn niet geboren om perfect en efficiënt te zijn, we zijn gelukkig geworden. "Het belangrijkste is niet het doel, maar de manier om het te bereiken". Zelfs als het een onmogelijke utopie lijkt, is het helemaal waar; we moeten profiteren van wat het pad ons biedt. We moeten alert blijven en om ons heen kijken, in plaats van alleen naar de toekomst kijken. Er is maar één plek waar je kunt wonen en genieten, en dat moment is het geschenk dat je hier en nu hebt. Als je je gedachten laat slenteren tussen verleden en toekomst, zul je benadrukken en dit zal onwerkelijke stress genereren omdat je het met je gedachten hebt gecreëerd.
4. Aanzienlijke verliezen
De dood van geliefden, vrienden of mensen waaraan we gehecht waren, is een van de moeilijkste en meest stressvolle situaties. In de meeste gevallen vereist dit soort situaties professionele hulp. Dit zijn onomkeerbare en zeer pijnlijke veranderingen in ons leven. We zullen worden geconfronteerd met een reeks stadia van rouw, waarin de pijn zal verminderen in de tijd, totdat we in staat zijn om verder te gaan. 5. Liefhebben en verliefd wordenHet is bewezen dat liefde een van de grootste oorzaken van geluk is, maar het schaadt ons als het niet op een gezonde manier gebeurt
. Conflicterende liefdesrelaties leveren veel stress op. Gevallen van emotionele afhankelijkheid, mensen met een laag zelfbeeld en slecht behandeld kunnen worden om de relatie niet te verliezen, etc. Het gezegde "Voor eerder dan slecht begeleid"
, wordt helaas door veel mensen niet vervuld, en dit creëert bronnen van stress voor deze mensen. En ook mensen die geen liefdesrelatie hebben, maar zichzelf bedriegen met iemand die niet met hen correspondeert, kunnen op het punt komen te wennen aan het lijden, altijd iemand vervolgen die hen niet gelukkig zal maken. De enige dingen die we krijgen door al deze verkeerde acties uit te voeren, is helaas het welzijn te elimineren en stress en verdriet te verzamelen. 6. Akoestische stress Het is een beetje gepraat over het thema, maar
besteden veel tijd aan lawaaierige stresssituaties, vooral als er een verplichting bestaat om gewoonlijk in deze omgevingen van akoestische besmetting te zijn. Wat we kunnen doen om dit te verzachten is om ons dagelijks exclusief te wijden aan onszelf, om te luisteren naar een ontspannende muziek op een laag volume, om yoga te doen, te mediteren, te ontspannen.
7. EenzaamheidWe leven omringd door verschillende technologieën, maar tegenwoordig is er meer eenzaamheid dan ooit. De menselijke relaties verslechterden. Het is steeds gebruikelijker om het werkelijke contact te verminderen door het te vervangen door elektronische apparaten. Mensen brachten ooit veel meer tijd samen door, in persoon te praten. We moeten minder tijd besteden aan het gebruik van elektronische gadgets en
meer tijd besteden aan contact met mensen.
Balanceer uw balansStress opbouwt
van binnen. Als we niet achter ons aan lopen en ons evenwicht niet in evenwicht brengen, zullen we uiteindelijk op de een of andere manier lijden aan angst of andere psychosomatische ziekten. Maar hoe de weegschaal in balans te brengen?Het eerste wat je moet doen, is het antwoord op de volgende vraag te vinden: Wat veroorzaakt stress? Als we het antwoord kennen, kunnen we de dingen op een andere manier bekijken.
We moeten genieten van onze vrije tijd en onszelf ten volle uitleven.
Iedereen heeft een manier om plezier te hebben; er is geen universele regel, vind je weg en geniet ervan. Als je lang plezier hebt, laat je negativiteit terrein winnen en worden je emoties erger.Stel je bijvoorbeeld iemand voor die 12 uur werkt in een onaangename omgeving. Als, zodra u uw werk verlaat, u zo negatief bent dat u geen zin heeft om iets anders te doen, zal stress de rekening in rekening brengen. Als ze echter besluit dat onbevredigend werk haar er niet van zal weerhouden van het leven te blijven genieten, komt het goed. We hebben een reden nodig om de slechte dingen die in ons leven bestaan te verdragen.
Zoek naar je reden! Oefen je hobby's, doe waar je van houdt, geniet, houd een gezond en goed contact met mensen, heb plezier en zorg voor diegenen die jou leuk vinden.
Hoe meer positieve dingen je in je leven hebt, des te meer reden je hebt om de niet zo goede tijden te overleven. Afbeelding tegoed: Amy McTigue, net_efekt, Bernard Goldbach