Soms duiken onze levens in een afgrond die meedogenloos lijkt. We hebben de emotionele, fysieke, sociale en professionele achtergrond bereikt, en we krimpen daar, met een angst en verdriet die resistent worden en de opkomst van verschillende aandoeningen van de geest veroorzaken.Iedereen heeft ernstige problemen, had drama's of zelfs tragedies in zijn leven, maar deze beschrijvingen hebben meer te maken met hoe de persoon ze beheert dan met de gebeurtenis zelf.
Iedereen is sterk en heeft een plan totdat ze de pijn ervaren. We zijn niet zonder een plan, maar we moeten het opnieuw doen. Als je naar beneden gaat, voel je je misschien verloren. Aaron Beck, in zijn verklaring van depressie, verwijst naar het concept van Aflopende Pijl en andere functies zoals de Paradoxal Vergrotingstechniek om enkele irrationele gedachten in vraag te stellen. Als je deze twee technieken als een voorbeeld en je eigen ervaring neemt, zul je je realiseren dat door het aanraken van de achtergrond die je alleen maar kunt uploaden.
"Ware pijn, waardoor we diep lijden, maakt soms ernstige en aanhoudende zelfs roekeloze mensen; zelfs de armen van geest worden slimmer na grote pijn. "D -ostoyevski-
delenRealiseer je dat je fout angst isIedereen is bang voor de nadelige gebeurtenissen die kunnen optreden,maar wanneer je al ervaring hebt een grote pijn en gevoel dat de bodem raakte, moet nog worden opgemerkt dat er twee opties zijn: doorgaan in deze bijna vegetatieve en pijnlijke staat of opkomst. Dit is jouw beslissing.
De neerwaartse pijl is een techniek van cognitieve therapie die je leert om negatief denken te selecteren en om de vraag te beantwoorden:Als deze gedachte waar was, wat zou dat voor jou betekenen?
Het antwoord zou een nieuwe negatieve gedachte zijn. Het zou nodig zijn om opeenvolgende vragen te stellen (pijlen aftasten), waarmee contraproductieve overtuigingen zouden worden onthuld (perfectionisme, behoefte aan goedkeuring, angsten, enz.). Als je vastzit met een pijnlijke gedachte en geloof dat je de bodem hebt bereikt en geen oplossing hebt, moet je uitleggen wat het voor je betekent en zal er gewoonlijk een andere negatieve gedachte verschijnen. Vraag bijvoorbeeld: in het bijzijn van iemand die een van zijn kinderen heeft verloren en die de gedachte heeft dat je niet meer voor anderen kunt zorgen, vraag: wat zou de ziekte van een ander kind voor jou betekenen?
Er zal zeker een ander gevoel van pijn verschijnen, enzovoort, totdat je de meest rampzalige kijk op je leven hebt bereikt. Maar ondanks de hardheid van de oefening en wat er is gebeurd, zou deze persoon zich realiseren dat hij het zou kunnen verduren en in leven zou blijven. Het is jouw denken dat de pijn versterkt, veel meer dan wat er werkelijk gebeurt.
Zodra dit punt is bereikt, kan de persoon zich realiseren dat, hoewel hij een verwoestende gebeurtenis heeft ondergaan, hij nog steeds anderen kan lijden, want niets is zeker in dit leven. Zelfs hun dynamiek van defaitistische gedachten kan hen gunstig stemmen: het kan leiden tot verlies van werk, dat de rest van hun kinderen uiteindelijk zal vertrekken. Hoe dan ook, verlies alles wat ze waardeert. Op dit punt realiseert de persoon zich dat hij zich op het terrein van ontmoediging bevindt, maar niet naar de kelder wil gaan. Het blijft alleen maar stijgen en zal het bovendien gemakkelijker doen dan ik dacht. Er zijn weinig dingen te verliezen, alleen angst.
Delen
Laten we de spijt vergroten en de absurditeit van onze huidige houding zienParadoxaal Vergroting is een cognitieve techniek waarbij de patiënt wordt geïnstrueerd om negatieve gedachten te overdrijven
in plaats van te proberen deze te beheersen of te beheersen. Op een paradoxale manier lijken dergelijke gedachten misschien absurd en zinloos. Het is duidelijk dat deze techniek moet worden gebruikt voor negatieve gedachten die verband houden met gebeurtenissen van relatieve zwaartekracht (gedachten aan angst voor de toekomst kort na het verlies van een kind aanpakken zou met deze techniek niet aannemelijk zijn).
Paradoxale vergroting stelt de patiënt de mogelijkheid voor dat hij zich niet in de slechtste staat bevindt in het aspect waarin hij zich getroffen voelt. U kunt alleen voelen omdat je gewoon een liefdevolle relatie te breken, maar is verre van de slechtste staat van eenzaamheid, die ook niet kon beroepen op hun familie of vrienden.
Laten we onze pijn nemen naar de schrik van tragikomedie en laten we lachen om de absurditeit van ons eigen catastrofisme.
Share Lijden maakt ons wijs en veerkracht maakt ons sterkEr is niets in het leven van een persoon die het kan zinken als ze echt niet toe te staan.
We stellen de grenzen, de tijden en het oor in de gaten voor de schadelijke opmerkingen van mensen die denken zonder iets dergelijks in hun leven te hebben gehad. Iedereen heeft zijn 'dingen'.
Er zijn mensen die bittere momenten leiden en bittere en bittere momenten worden. Er zijn anderen die hun bitterheid veranderen in de antithese van wat ze willen voor hun leven: ze weten wat het is en willen het niet voor hen of voor iemand anders. Het zijn mensen van het licht, geboren uit de grijsste kant van hun bestaan. Delen
Bij overschrijding van de grenzen van spot, pijn, vernedering, probeerde ellendig te voelen wanneer ... gaan over en zie dat we genoeg hebben geleden, de ware betekenis van ons bestaan bereiken we.Omdat alleen wanneer je de bodem hebt bereikt en het proces hebt begrepen, je je realiseert dat de enige mogelijke optie is om te klimmen.
We zijn er zeker van dat u niet langer zal optreden door ego, maar voor authentieke persoonlijk welzijn, Wijkt de verantwoordelijkheid van anderen om gewoon te vechten voor onze eigen dromen. Van zoveel dingen die voorbij zijn gegaan en geleden, moet het beste, door pure inertie, nog komen. Schiet op, kom uit de klaagzang, ga live en laat het maar komen
. Zo laag als je komt, kun je nu alleen maar omhoog gaan.