Je hebt het recht om boos te worden, te protesteren en je ongemakkelijk te voelen

Zelfs als ze je anders willen overtuigen, is vervelen een juiste en een emotionele behoefte. Het voelen van de ergernis, verontwaardiging en woede van verwarring is de eerste stap in het onder ogen zien van een probleem. Bedenk dat als we simpelweg bezwijken voor verveling wanneer het verschijnt, zonder dat we geconfronteerd worden met wat pijn doet, we onze zelfwaardering zullen beëindigen.

Houd hier rekening mee: Als u zich verveelt, moet u niet de controle verliezen of zwakte vertonen.Vele malen, misschien beïnvloed door een meer spirituele lijn, hebben we de neiging om begrippen en begrippen te verwarren. We weten dat degenen die ons irriteren, ons domineren, maar we zullen deze negatieve emotionaliteit niet deactiveren om het te verbergen, aan te nemen of te beheren. Gedoe heeft een heel duidelijk doel: ons uitnodigen om een ​​concrete bedreiging op te lossen.

"De meest pijnlijke ergernissen zijn die welke we kunnen niet klagen." -Marqués van Custine-

Aan de andere kant, iets wat we ook weten is dat de dag tot dag zet altijd onze emotionele balans op de proef.Er zullen mensen zijn die voor eeuwig beledigd zijn en anderen die nooit iets persoonlijks aannemen.Ieder van ons gaat dagelijks door ons heen met een bepaald filter, waarmee we bepaalde emoties en gedachten al dan niet doorgeven.

Alles heeft echter een limiet en een onbegaanbare grens. We spreken van de barrière die vaak arbitrair oversteekt om ons zelfrespect te schaden, onze emotionele integriteit te schenden of ons te manipuleren.Gedoeheeft een reden om het te zijn, en het respectvol uit te drukken op het juiste moment en op het meest behoeftige moment is iets louteraardigs en heel gezond.

We stellen voor dat u hier over nadenkt.

Erger up, protesteren en Voice hun emoties helpt ook

Hoe vreemd het ook mag lijken, er zijn maar weinig boeken die ons leggen of te twisten over de voordelen van woede of verontwaardiging. Traditioneel hebben ze dit soort emoties altijd in verband gebracht met woede en gebrek aan controle à gebrek aan gematigdheid, tact en correctheid bij het beheersen van deze tegenstrijdigheid van het leven.Het is echter goed om te onthouden dat het, net als in het proces van pijn, nodig is om de stap te zetten naar acceptatie van je emoties voordat je ze channelt en transformeert.Weten wat ik voel en waarom ik voel dat het van vitaal belang is als het gaat om het oplossen van een emotioneel kruispunt.

We hebben gezegd dat de literatuur over dit onderwerp is schaars, maar gelukkig hebben we een boek dat is zowel interessant en verhelderend, "Annoying"(2011), wetenschappers Joe Palca en Flora Lichtman.In dit werk verdiepen ze het probleem van ergernis van een multidisciplinaire aanpak die neurowetenschap, sociologie, antropologie en psychologie omvat. Het eerste dat ze ons vertellen is dat mensen vaak ergernis vergelijken met woede, frustratie of afkeer van iets of iemand. Maar dit is niet waar,wetenschappers stellen voor om verveling te begrijpen als een unieke en exclusieve emotie.

Op zijn beurt ontstaat er nooit ergernis door een punctuele daad. Het is een opeenstapeling van "zeer weinig vorming van een veel," is als een mug vliegen door ons huis elke avond tot slaap uiteindelijk te verliezen en zijn niet in staat om onze aandacht te richten op iets anders. Echter, en dit is het belangrijkste punt van het onderwerp, als er hinder is, is er de mogelijkheid van verandering. Dat wil zeggen,deze negatieve emotie heeft een doel: het wil dat we handelen.

Erger up slimCharles Darwin zelf ooit gezegd dat negatieve emoties zoals angst en woede, zijn waarschuwingen die ons leiden tot gepast gedrag te voorkomen of ongedaan te maken het gevaar uit te voeren. Aandacht schenken aan wat ons dwarszit, wat ons verontwaardigd maakt en wat ons kalm maakt, is een teken van zelfbegrip.

Correct handelen op basis van deze emoties toont ongetwijfeld onze emotionele intelligentie.

-Mark Twain-"Laten we eens kijken hoe we in deze gevallen moeten handelen en welke aspecten we moeten afbakenen om ze te begrijpen. .

De vier wetten van intelligent gedoe De eerste wet is om in gedachten te houden dat degenen die eeuwig beledigd leven, gedoemd zijn tot eeuwig ongeluk.

Er zijn veldslagen die het vechten niet waard zijn

, er zijn aspecten die onze aandacht niet verdienen en gesprekken die beter zijn om niet te starten of te voeden.

Bemoei je met wat je persoonlijke balans echt verstoort, stel je voor wat je zelfrespect treft en verdedig jezelf tegen iedereen die je durft te kwetsen.De tweede wet verwijst naar iets heel voor de hand liggend:

  • het is mogelijk om onszelf met respect te verdedigen.Het is essentieel om assertief te praten en zonder mondeling te mishandelen wie voor ons staat. Iets wat je kunt en zou moeten doen door emotionele intelligentie.
  • De derde wet bevat zeer duidelijke stappen die we moeten internaliseren: luisteren, voelen, ademen, verduidelijken en handelen.Dat wil zeggen, we zullen eerst aandacht schenken aan de prikkel die ons beledigt en pijn doet. Dan zullen we ons bewust worden van onze emoties, zullen we ons verveling voelen. Later zullen we ademen en de prioriteiten verduidelijken.
  • "Ik moet handelen en grenzen stellen, duidelijk maken dat ik niet op deze manier behandeld wil worden. Ik moet mijn eigen ergernis niet tegenhouden tot ik stop met denken. Ik zal het gebruiken om intelligent te handelen. "ShareDe vierde en laatste wet om ons slim te irriteren is leren.
Elke situatie opgelost, geconfronteerd of elke behoefte verdedigd moet ons leren dat inactiviteit, stilte en de daad van "het slikken van de emoties" ons pijn doen en ons ziek maken.We hoeven niet bang te zijn voor negatieve emoties
  • , het begrijpen en beheren ervan is de echte sleutel tot onze persoonlijke groei.