Wie kan er tegenwoordig harmonie zijn in je leven? In de huidige maatschappij zijn er zoveel taken die we moeten doen in ons dagelijks leven dat het erg moeilijk is om een emotioneel evenwicht te vinden. Angst, stress en woede worden toegevoegd aan ons heden zonder het te beseffen. Op deze manier gaan we een vicieuze cirkel in. Telkens wanneer we meer veranderen, wordt het moeilijker om kalmte en sereniteit te handhaven.
Wat kunnen we doen om te proberen niet zo gestoord te raken? Ga door met lezen als je meer harmonie in je leven wilt! "Loop altijd de korte weg. De kortste weg is wat in harmonie is met de natuur. Dus praten en handelen gezondere manier, omdat een soortgelijk doel bevrijd van de zorgen en de strijd van elke vorm van zorg en uiterlijk vertoon "
-Marco Aurélio-
Om uw harmonie te verbeteren :. Ken uzelf!
Net als elke andere vaardigheid die je wilt verwerven of te verbeteren, om het verbeteren van onze harmonie zal nodig zijn om een reeks oefeningen te nemen. Op deze manier zullen we een groter emotioneel evenwicht bereiken en als gevolg daarvan zal ons algehele welzijn verbeteren. Maar dit is niet gemakkelijk. Soms zijn we zo boos of nerveus dat we onszelf blokkeren en het onmogelijk is om met onze emoties om te gaan. Wat kunnen we doen?
Als we een patroon van tijden identificeren waarin we chagrijnig of erg bezorgd zijn, kunnen we die momenten benoemen.
Op deze manier zullen we ons bewust worden van hen en zullen ze zien als een extern element voor ons. Daarnaast kunnen we beslissen of we op deze manier willen doorgaan of integendeel iets doen om onze gemoedstoestand te verbeteren. We kunnen bijvoorbeeld vaker gaan nadenken over alles wat we hadden moeten doen, maar we hadden geen tijd. Op dat moment komen angst en woede om de hoek kijken. We zullen niet stoppen met krullen, we zullen denken dat we een ramp zijn en we zullen nog meer afslachten. Maar juist dit moment moeten we leren identificeren en labelen om niet in de val te lopen.
Misschien herinnert deze situatie ons aan een vriend die, telkens wanneer hij ons vertelt over de momenten waarop dit hem overkomt, zeggen dat hij veel vraagt en dat hij moet leren taken aan andere mensen te delegeren. Op deze manier, wanneer we onszelf dit soort dingen beginnen te vertellen, zal het woord "zelf-eisend" in ons opkomen, wat ons zal waarschuwen dat we een dynamiek ingaan die ons schaadt. Zo zullen we de mogelijkheid hebben om na te denken over wat we moeten doen om normaal te worden als we ons voelen en zeker onze emotionele harmonie te vergroten. "Als je het gevoel alsof je gedwongen te maken over de dingen die gebeuren om je heen, kom terug naar u en niet afwenden van het tempo meer dan nodig is. Omdat je meester van de harmonie het vaker terug te keren naar het zal zijn. "
-Marco Aurélio- Harmony gaat hand in hand met een contemplatieve houding Zelfs
wanneer we leren om meer bewust worden van hoe we reageren in bepaalde situaties te worden en proberen om te gaan met de onze negatieve emoties
kunnen soms heel gecompliceerd zijn.
Leren emotioneel afstand nemen van conflicten is niet zo eenvoudig als het lijkt. "Het belangrijkste is om te begrijpen dat het probleem vaak voortvloeit uit onze kijk op de externe wereld als een potentiële bron van lijden, angst, spanning, stress ... Als dat gebeurt, kunnen we denken dat het ook een bron van harmonie kan zijn."
-Raúl de la Rosa- Een vaardigheid die ons kan helpen bij het oplossen van problemen is door de dingen in perspectief te zien. Sterker nog als de situatie in kwestie geen kortetermijnoplossing kent. Om dit te bereiken, we denken over wat de oorzaak van het ongemak en ons afvragen de volgende vraag: Wat zou ik zeggen tegen een vriend als hij me verteld? Op deze manier konden we waarnemenzoals we zouden reageren als het iets was dat ons overkwam.
Bovendien kunnen we visualisatieoefeningen doen.
Hierin stellen we ons voor als bomen, mentaal door ons lichaam te gaan en het te relateren aan de verschillende delen ervan. Zodra we onze voeten identificeren met de wortels, de benen en de romp met de romp, de armen met de takken, de vingers van de handen en het hoofd met de bladeren, zullen we de wind toevoegen.
Deze lucht die ons met veel of weinig kracht slaat en schudt, zal onze problemen zijn. Wat we kunnen doen is zien hoe deze boom, die ons is, met de wind meebeweegt, maar zonder te breken. Hetzelfde gebeurt met onze dagelijkse conflicten, ze beïnvloeden ons leven, maar eindigen niet bij ons. Dus als we deze oefening vaak oefenen, zullen we onze emotionele flexibiliteit en onthechting stimuleren. Tot slot kan het soms nodig zijn om ons bedrijf, onze familie of onze buurtgemeenschap in het reine te komen. Deze momenten zullen veel eenvoudiger zijn wanneer we het emotionele evenwicht in ons leven kunnen bereiken, omdat we de strategieën kunnen toepassen die worden gebruikt voor situaties van interpersoonlijke conflicten, in een poging om de problemen te bemiddelen die een onderhandeling vereisen. Op deze manier zullen we onze harmonie voeden en een hoger welzijn bereiken.