Wat u met uw handen doet, heeft een onmiddellijk effect op uw hersenen. Een aanzienlijk aantal therapieën verwijst naar handmatig werk om problematische emoties of gevoelens te kanaliseren. En dit is geen toeval: het is een feit dat handarbeid ons predisponeert om positievere gedachten en attitudes te hebben.
We hebben hier een catalogus met handmatige taken opgenomen waar u terecht kunt als er iets niet goed gaat. Zodoende zul je kunnen aantonen dat ze effectief de manier veranderen waarop je de situatie ziet die de nood veroorzaakt.
"Schoonheid is de esthetische expressie van liefde." -Lindsay Kemp-
Handjobs voor irritatie
Op momenten dat je boos bent, is er niets beters dan om rechte lijnen te tekenen.Horizontaal, verticaal en diagonaal. Maak een streepje voor elk detail dat door je hoofd gaat en vergroot je woede. Je zult zien hoe krachtig het resultaat is.
Spiraal om vooruit te gaan
Teken spiralen om het gevoel te overwinnen dat je vastzit en raak het idee kwijt dat er geen uitgangen zijn, dat er geen duidelijk pad is om te volgen. Gebruik verschillende kleuren en schilder over elkaar zonder veel na te denken. Laat het stromen ...
Einde van verontwaardiging
Soms heeft woede zeer krachtige grondslagen, vooral als je slachtoffer bent geworden van onrecht of je verontwaardigd bent over een concreet feit. Om verontwaardiging te beëindigen, is het het beste om oud papier te nemen en het in stukken te scheuren,zo klein als je kunt krijgen. Je zult zien hoe je je beter zult voelen.
Tekeningen om concentratie te activeren
Als je je verspreid of gedecentreerd voelt, maar je je wilt concentreren op een doel en het wilt bereiken, kun je je aandacht activeren door rasters (kolommen en lijnen) te tekenen, zo perfect als je kunt. Een andere optie is om concentrische cirkels te kleuren, zoals die van een doelwit. Probeer vrij grondig te zijn en je zult zien hoe je wil zal toenemen.
Verbeter je humeur met landschappen
Als je een tekort hebt aan energie en je je machteloos voelt, kun je je vitaliteit activeren door landschappen van vele kleuren te schilderen. Maak je geen zorgen over de perfectie van vormen, concentreer je meer op het gebruik van vele tonen in de lucht, de vegetatie, de zee of het landschap dat je kiest.Zelfportretten, altijd zelfportretten ...
Je weet niet wat je rusteloos maakt, wat je verdrietig maakt of stoort, en nog veel minder weet je of je wel of niet naar behoren handelt.
Voor deze tijden van verwarring waarin je niet kunt definiëren wat je voelt, is het ideaal om een zelfportret te maken.Ga voor een spiegel staan en kijk aandachtig naar de uitdrukking van je ogen, mond en voorhoofd. Probeer ze te vangen. Deze oefening bevordert zelfperceptie.
Handmatig werk met betrekking tot zelfportretten vergemakkelijkt de kennis over hoe we onszelf waarnemen. Wat wil je?
Net als in het vorige geval ben je soms verward, niet in gevoelens, maar specifiek in je verlangens. Je staat voor dilemma's en weet niet op welke manier je leunt, je voelt verwarring en onzekerheid ...
Voor deze momenten van besluiteloosheid zijn de collages van harte welkom.
Neem oude tijdschriften of kranten en maak een collage op een posterbord. Denk niet te veel na over compositie, doe het bijna automatisch. De collage zelf zal aanwijzingen geven over welke beslissing te nemen.Teleurstelling heeft een remedie
Er zijn momenten van teleurstelling of teleurstelling waarin handenarbeid een grote hulp kan zijn. Als je teleurstelling ervaart, neem je een beroemd schilderij dat je leuk vindt en begin je het te repliceren door het op een stuk papier te tekenen.
Dit zal je helpen om je emoties te heroriënteren. Ja, er zijn uitgangenAls u een probleem hebt dat geen oplossing lijkt te hebben, ga dan voor een papier zitten en
begin met het tekenen van golven van verschillende kleuren en / of cirkels van verschillende grootten.
Probeer elke figuur met een enkele slag te maken en gebruik bij voorkeur koele kleuren. Herhaal deze oefening tot het licht aan het eind van de tunnel verschijnt. Geloof me: ze zal opdagen. Meer begrip Hoe hard je ook probeert, er zijn dingen die je niet begrijpt. Of het nu de manier is om een taak, een beetje lezen of het gedrag van een andere persoon te volbrengen.
Het tekenen van mandala's of vormen vol arabesken helpt je open te staan voor begrip.
Neem de tijd die je nodig hebt, probeer je te ontspannen en te kalmeren.Angst en poppenWie is nog nooit bezocht door een van die gevoelens van angst die de rand van wanhoop verlaten? Er zijn veel situaties die deze vervelende angst oproepen die niet voor niets lijkt te verdwijnen.
Als je angst voelt, kun je het beste een lappenpop maken.
Ongeacht de grootte, maar deze moet compleet zijn: met hoofd, lichaam en ledematen. Geef het zoals je wilt en teken een uitdrukking op je gezicht. Dit is een van de handwerken die de rust put die u nodig hebt.
De duizendjarige kennis van het breienAls je bang bent, is het tijd om te breien.
