Soms heb ik het gevoel dat ik verdrietig ben zonder te weten waarom. Er zijn dagen dat droefheid ons omarmt en een onverklaarbaar gevoel van irritatie zich vermengt met de smaak van apathie en ontmoedigingverblindt en onze realiteit nog ingewikkelder maakt of ons belet alle doelen te bereiken die we onszelf hebben gesteld ...
Het is mogelijk dat dit gevoel u bekend voorkomt. De meesten van ons zouden er alles aan doen om die grijze dagen voor altijd in onze agenda te houden. We zouden graag zien dat de irritatie voor altijd uit ons leven verdwijnt als iemand die een borstel gebruikt om stof of pluisjes van hun favoriete jas te verwijderen.
"Op dat moment begon ik verschrikkelijke droefheid te ervaren, maar tegelijkertijd voelde ik iets als een tinteling in de ziel."
- Fyodor Dostoevsky -
Als we het gevoel hebben dat dit nodig is om een eenvoudige reden: we hebben van kinds af aan geleerd dat er positieve en negatieve emoties zijn. Negatieve emoties, zoals in het geval van woede of verdriet, moeten worden verborgen, en dit is een gewoonte die ons ziek maakt. We geloven dat wanneer we doen alsof alles goed is, we er uiterlijk beter uitzien. Hoe zit het met ons interieur?
Als er dagen zijn dat ik verdrietig en boos ben, moet er een reden zijn. Alle emotie vervult doel. Deze biologische component die chemisch is georkestreerd in onze hersenen heeft een zeer duidelijke functie: om onze aanpassing te vergemakkelijken, onze overleving in elk van de omgevingen waarin we dagelijks circuleren. Verdriet waarschuwt ons bijvoorbeeld dat er iets aan de hand is en dat het onze plicht is om te stoppen, te vertragen en een goede introspectie te bevorderen om beslissingen te nemen. Daaromzijn er geen "negatieve emoties"
, ze vervullen allemaal een bepaald doel dat we moeten kennen en aannemen. De momenten van verdriet zijn momenten van pauze om over ons leven na te denken. Ik ben verdrietig en boos: wat is er mis met mij?Er is een veel voorkomende realiteit die de meeste psychologen in je kantoor tegenkomen: er zijn mensen die verrast zijn om een diagnose van depressie te krijgen,
patiënten die er volledig zeker van waren dat wat ze maanden geleden voelden een eenvoudige droefheid was.
Andere mensen gaan echter naar de therapeut of zelfs de huisarts die om een behandeling voor depressie vraagt, terwijl wat zij ervaren slechts een moeilijkheid is om emoties te accepteren zoals verdriet, irritatie of frustratie.
Deze twee werkelijkheden vormen ongetwijfeld een reëel probleem dat ons opnieuw dwingt om het belang van de opleiding van emoties te onthouden.Bovendien kunnen we niet negeren dat sommige mensen gewoon geen verdriet tolereren. Een noodzakelijke emotie voor onze persoonlijke ontwikkeling en voor ons vermogen om dagelijks te overwinnen, wat niet altijd goed wordt geaccepteerd en veel minder wordt begrepen. Daarom moeten we het verschil weten tussen verdriet en depressie, evenals het praktische nut van de eerste. De kenmerken van verdriet en het doel ervan
We zullen beginnen met het definiëren van verdriet. Een ding dat we eerst moeten overwegen, is dat het een normale emotie is en als zodanig moeten we het tolereren en begrijpen. Aan de andere kant is een tweede detail dat herinnerd moet worden, dat verdriet, net als irritatie, altijd een trigger, een motief heeft. Iets wat vaak niet gebeurt bij een depressie.
Verdriet is een zeer levendige emotie. Deze term kan ons verbazen, maar veel verder dan wat we kunnen geloven, het doel ervan is om ons te versterken, om ons moed te geven in het gezicht van de tegenslagen van het leven.
Verdriet "dwingt ons om te stoppen en na te denken" en daarom is het gebruikelijk dat u zich moe, langzamer en minder ontvankelijk voelt voor wat ons omringt.
Dat opwinding, evenals irritatie, vraagt van ons om te vergeten voor een moment dat de buitenwereld om te navigeren in onszelf en beseffen wat er gebeurt, wat ons stoort, het ons pijn doet, wat ons ergert ... Zo up Ik ben bedroefd, het is mijn plicht om te stoppen, mezelf tijd te geven, naar mij te luisteren, me te genezen en te begrijpen wat dit hele proces veroorzaakt.
Wat als ik een depressie heb?
We kunnen deze mogelijkheid niet uitsluiten. Dit alles kan volgens ons een depressie zijn. Daarom is het noodzakelijk om de symptomen, de kenmerken en de nuances van deze psychologische afgronden te kennen. Om deze reden, voordat u tot conclusies overgaat, is het noodzakelijk om een gekwalificeerde professional te zoeken.We zullen in dit artikel echter een aantal basiskenmerken laten zien die ons zullen helpen depressie te onderscheiden van eenvoudige droefheid.
Terwijl verdriet een normale en functionele emotie is, is depressie volledig disfunctioneel en treft het elk gebied van ons leven. Bovendien is het niet altijd nodig dat "iets dat gebeurt" een depressieve stoornis ontwikkelt.
Meestal zijn er geen triggerende factoren. Sterker nog, er zijn patiënten met een schijnbaar perfect leven, en toch kunnen ze depressie niet vermijden. Het gevoel van uitputting, ongemak en negativiteit is constant, bijna chronisch.
Het leven heeft geen interesse,
- neem nergens plezier in. Slaapproblemen verschijnen: slapeloosheid of overmatige slaap. Negatieve gedachten zijn constant, maar schuldgevoel verschijnt ook.
- Aan de andere kant pleiten zulke uitputtende staten voor het ontstaan van ideeën die verband houden met zelfmoord.
- Telkens wanneer we een nieuwe dag tegemoet gaan met het gevoel 'Ik ben verdrietig en ik weet niet waarom', moeten we stoppen en reflecteren. Dit komt omdat we niet kunnen uitdrukken wat we voelen in ons hart. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat alle emoties een doel hebben
- . Als we niet kunnen begrijpen wat er gebeurt, als wat we ervaren is hulpeloosheid en de onmogelijkheid om verantwoordelijkheid te nemen voor onszelf, is het noodzakelijk om psychologische hulp te zoeken.