Het leven is niet zoals andere mensen het schilderen, het is hoe je het kleurt. Omdat altijd onze houding zal zijn om als onze beste borstel te fungeren, die in staat is ons lichtschaduwen te bieden wanneer we die het meest nodig hebben.Onze wil is wie er voor kiest de dagen met een glimlach te schilderen voordat er bitterheid in ons verschijnt ...
Iets wat we duidelijk hebben is dat het soms het leven zelf is dat graag grijze dagen brengt. Momenten van absolute duisternis. Dit zijn momenten waarop, hoewel we geloven dat we alles onder controle hebben en onszelf bijna als grote strategen van tegenspoed zien, er altijd iets is dat ons eraan herinnert hoe kwetsbaar we kunnen zijn. De Franse neuroloog en psychiater Boris Cyrulnik biedt ons via zijn boeken en interviews een echt nuttig en interessant concept aan over persoonlijke kwetsbaarheid en geluk. We praten vooral over dit welzijn dat een persoon bereikt nadat hij een reeks licht-donker heeft gekend op onze existentiële paletten.
Niemand is voorbereid op lijden.
Een gelukkige jeugd garandeert niet dat we morgen immuun zijn voor emotionele pijn. Een traumatische jeugd moet ook niet bepalend zijn voor onze volwassenheid en onze toekomst, zoals Cyrulnik zelf uitlegde in zijn boek "The Ugly Ducklings and Resilience."Het leven kan op elk moment heel donker zijn, dat weten we al. We hebben geleefd. Maar lang niet aan deze feiten, aan deze trauma's onderworpen, moeten we stoppen met het slachtoffer worden van onze omstandigheden en elke dag werken in deze persoonlijke werkelijkheden. Omdat we allemaal het waard zijn geliefd te zijn, gelukkig te zijn.We moeten allemaal de beste kleuren kiezen om onze horizon te verven.
De donkere hoogtepunten van het leven en hoe ze onder ogen te zien We realiseren ons niet dat we allemaal een heel bijzondere manier hebben om onze dag in dag uit te schilderen. We spreken natuurlijk van onze houding als individuen en van zulke specifieke psychologische hulpbronnen die we gebruiken om tegenspoed aan te pakken. We interpreteren de werkelijkheid en creëren deze tegelijkertijd.
Dit is echter waar het dilemma altijd verschijnt. Er wordt vaak gezegd dat het de genetische component is die ons deze wortels geeft die ons min of meer vaak naar depressie, naar depressie of naar die vooringenomen mening duwen, die alleen grijze dagen ziet wanneer de die schijnt is een oprechte zon, immens en glanzend.
We moeten duidelijk zijn:
genetica predisponeert, maar bepaalt niet. Wat telt is wil en houding. Zozeer zelfs dat Dr. Rafaela Santos, auteur van "Rise and Walk", ons vertelt dat veerkracht een combinatie is van genetische, sociale en psychologische factoren. Er is echter niets krachtigers dan de bewuste en constante training waarmee we positief kunnen omgaan met ongunstige situaties.Dit alles moedigt ons ongetwijfeld aan om na te denken over een andere persoonlijke realiteit. Het is bijvoorbeeld bekend dat kinderen een aanleg voor depressie en angst van hun ouders erven. Ze delen een fysiologisch kenmerk: een hyperactief hersencircuit.
Wat ons bepaalt, is geen structuur op zich, maar een reeks metabole functies die kunnen worden aangepast. Met een juiste houding, psychologische strategieën en bewuste training die al zijn genoemd, zullen we het leven op onze eigen manier schilderen. Het is tijd voor veerkracht, het is tijd om te overwinnenVeerkracht is als de veer die het leven drijft. Het is de kunst die ons een bepaald gevoel van controle geeft in het licht van moeilijkheden. Bovendien, verre van eeuwig machteloos te zijn vanwege een onrechtvaardige jeugd, een traumatisch verlies of deze onuitwisbare mislukking,
we hebben de mogelijkheid om nieuwe kleuren te kiezen waarmee we onze horizon kunnen vormen.
Uitbestedende experts zeggen vaak dat het noodzakelijk is om de domeinstrategie te ontwikkelen om deze capaciteit te bereiken. Het is bijvoorbeeld bekend dat de term 'veerkracht' uit de natuurkunde komt, that en die materialen definieert die in staat zijn hun oorspronkelijke vorm te herwinnen, ook al zijn ze vervormd. Nu, op het gebied van psychologie, werkt het niet op dezelfde manier.
Wanneer iets ons "vervormt", zullen we nooit onze oorspronkelijke vorm terugkrijgen.We zullen niet meer hetzelfde zijn. Een ander persoon zijn betekent echter niet iemand zijn die kwetsbaarder, donkerder en meer gewond is. Dit is waar we de domeinstrategie moeten toepassen.
Omdat veerkracht niet het vermogen is om ongedeerd te blijven, het is de kunst van het beheersen van onze benaderingen van denken om nieuwe emoties te creëren.
Het is de uitdaging om het gevoel van eigenwaarde, onafhankelijkheid en moed te behouden om de kleuren te kiezen die we in de toekomst willen schilderen. Drie dagelijkse verbalisaties Dr. Edith Grotberg, bekend van het creëren van de test van veerkrachtfactoren, concentreert zich op veerkracht op basis van drie verbalisaties die we dagelijks kunnen doen.
Zijn de volgende:Ik heb het vermogen om moeilijkheden te overwinnen.
Ik heb waarden, gedragsregels, zelfrespect en mensen die van me houden. Ik ben een persoon die in hoop gelooft en die in zichzelf gelooft. Ik kan problemen oplossen communicate, communiceren, mezelf verdedigen, goede relaties hebben en vechten voor mijn geluk. Het is de moeite waard om deze eenvoudige denkstrategieën in de praktijk te brengen.