We zijn gewend om ze giftige mensen of emotionele vampieren te noemen. profielen zijn ons infecteren met hun negatieve emoties op het punt vanaftappen onze energie, waardoor we uitgeput met hoofdpijn en verpakt in bleke ontzetting van de sluier. Voor onderzoekers kan dit soort dynamiek ons psychologisch welzijn volledig compromitteren vanwege de merkwaardige impact die het heeft op de hersenen.
Het is vrij flitsend, omdat de populaire psychologie altijd graag terminologieën gebruikt die bepaalde gedragsprocessen beschrijven. Om de "emotionele vampier" de mensen te noemen die, door gedrag, woorden of attitudes, ons naar een onbeschrijfelijke malaise leiden, is een grote metafoor.
-Dalai Lama-
"Echter, elke expert in het onderwerp zal zeggen dat
behalve het stelen van onze energieën - wat er feitelijk gebeurt en die wetenschappelijk is bewezen - deze mensen kunnen ons besmetten met de emotionele toestand die ze uitstralen. Laten we een voorbeeld bekijken: een nieuwe medewerker kwam naar het bedrijf waarvoor we werken. Zoals we hem kennen, realiseren we ons dat hij nooit zegt dat er iets positiefs in zijn leven is gebeurd, hij is altijd "in een staat van klacht". Als we met die persoon, en zelfs als we ons afvragen voortdurend "waarom moet ik deze dingen te luisteren?"
, kunnen we niet voorkomen dat de besmetting met het negativisme dat het kenmerkt, to the point hoe soms is dat te zien contact verlaagt onze productiviteit op het werk. Sterker nog, er zijn interessante studies die dit soort mensen "rotte appels" noemen. andere woorden, zijn profielen die aanwezig zijn in een werkomgeving en dat als gevolg van de negatieve houding die ze hebben, kunnen"besmetten" al de emotionele lading van een team zijn.
Tegelijkertijd kunnen can ze vijandige omgevingen creëren waarin meer dan één werknemer verlof kan aanvragen omdat ze zich letterlijk "verbrand" voelen. Echter, het fenomeen van de rotte appel of emotionele vampier omarmt vele andere contexten en geeft aanleiding tot andere dynamische ... Wat gebeurt er met je hersenen als "stelen" hun energieLaten we eens een reis naar het verleden om te begrijpen wat er gebeurt als de dag overdag moeten we ons verhouden tot of in de buurt blijven van een slachtoffer, een negatieve of uitputtende persoon. Denk aan 'ons brein' vanwege alles wat natuurlijke selectie inhoudt, het is geprogrammeerd om sociabiliteit en contact met onze medemensen te begrijpen, niet alleen als iets positiefs maar ook noodzakelijks.
Wat onze voorouders deden om hun overlevingskansen te vergroten, was dus om kernen van verschillende individuen te vormen.
We hebben daarom andere mensen nodig om zich goed te voelen, om zich te verhouden en om zinvolle relaties te creëren. Wanneer dit gebeurt, geeft ons brein oxytocine af. Wanneer we echter niet "bij elkaar kunnen komen" met een persoon, wanneer wat we ontvangen een zekere vijandigheid of wantrouwen is, geeft de hersenen cortisol vrij, het stresshormoon. Op deze manier zal een heel specifieke sensatie in ons opkomen: het gevoel van bedreiging.
Op hetzelfde moment, we kunnen ons niet van wat er gebeurt in ons geavanceerde netwerk van onderling verbonden cellen die deel uitmaken van ons spiegelneuronsysteem, alleen bedoeld om te registreren te negeren en te verwerken elk gezichtsuitdrukking van mensen of hun lichaamstaal. Dit zorgt er vaak voor dat we besmet raken met de emotionele toestanden van de mensen om ons heen. Op dezelfde manier zeggen de onderzoekers ook dat er zijn mensen gevoeliger dan anderen voor deze "besmetting" en dus wordt beetje bij beetje een vergiftigde cocktail geproduceerd voor onze eigen gezondheid en onze psychologische balans.Dus het chemische effect van stress op onze hersenen veroorzaakt door een gevoel van permanente dreiging, gecombineerd met de besmetting van de negatieve emoties die we van anderen ontvangen, veroorzaakt een enkel, slepend verlangen in onze geest: het verlangen om te ontsnappen. Delen Wat te doen om een goed niveau van energie te behouden
We zouden graag kunnen zeggen dat omgaan met emotionele vampieren of die profielen die energie stelen gewoon van hen af gaan. Dat zou echter weinig meer zijn dan een eufemisme, omdat we allemaal weten dat weinig mensen hun baan kunnen opgeven alleen omdat er een "rotte appel" is. En niemand kan ooit afstand nemen van die moeder of broer die onze wil, ons geluk en onze energie neemt wanneer ze in de buurt zijn.-Victor Hugo- "Een goed boek om meer te weten te komen over dit onderwerp en je verder te verdiepen in wetenschappelijke studies is"
Emotionele besmetting, Studies in Emotie en sociale interactie ". Hij legt uit dat "het beste in deze gevallen is om te leren" ongevoelig "te zijn voor dit soort interactie met als doel je fysieke en emotionele welzijn te beschermen. Vervolgens stellen we enkele reflecties voor.
3 manieren om je energie te behouden
Je hebt verdedigingsmechanismen om te gebruiken.
Een zeer effectief ding dat we moeten oefenen, is om de impact die deze mensen op ons hebben, te "deactiveren". Aarzel bijvoorbeeld niet om jezelf te herhalen, alsof het een mantra is, zoiets als: "deze persoon zal de energie verbruiken die ik hem toesta om te consumeren." Rationaliseren. Er zijn mensen die de nadrukkelijke gewoonte hebben om alleen over negatieve dingen te praten, bijvoorbeeld over hoe het leven hen slecht behandelt. Een manier om ze te stoppen is om met assertiviteit te rationaliseren:
"reageer niet tegen alles wat je niet leuk vindt," "Ik zou graag willen dat je ten minste één keer positieve dingen tegen me kunt zeggen."
Leer 'nee' zeggen.
Deze strategie is even eenvoudig als efficiënt. Laat vanaf nu je emotionele vampier zien dat je geen tijd hebt om naar zijn kritiek te luisteren, dat je weigert die roddels te horen en dat je weigert te worden mishandeld.Kortom, er zijn momenten waarop je je bewust moet zijn van je eigen behoeften om te voorkomen dat anderen je leven en je gemoedsrust parasiteren.Omdat we niet altijd het gezelschap van mensen kunnen hebben die ons balans en geluk brengen, moeten we daarom leren omgaan met respect en volwassenheid met degenen die ons alleen stormen brengen, maar we moeten ook leren te handelen met de vastberadenheid die onze wil aantoont.