Elke avond Ik volg een paar stappen voor het slapen gaan en bij het ontwaken: gebed, meditatie ... Het doel is om te slapen en wakker worden met positiviteit en dankbaarheid. En dat werkt echt. Lees studies die het belang van het proces-verbaal voor het slapen gaan laten zien, omdat onze geest blijft werken voor hetzelfde, en het belang van wat we doen bij het ontwaken, die bepaalt hoe het onze dag zal zijn. Als het slapen gaan, bijvoorbeeld, krijg je na te denken over het werk, in een poging om problemen, broeden meningsverschillen op te lossen, zal je slaap te komen, en wanneer het vermoeiend en met een grote kans op nachtmerries zal zijn. Is dat je ooit overkomen? Maar als we deze negatieve gedachten uitwisselen voor blije en positieve gedachten, worden onze lichamen meer ontspannen, onze geest rustiger en onze slaap meer ontspannen. Let op!
Toen we wakker en we voelen dat we niet genoeg slapen, we waren in een slecht humeur, we de neiging om, bijvoorbeeld, tikt u uw vinger op de hoek van het dressoir, gieten melk, tijd verliezen, ruzie met de medewerker, en daar gaat het. Maar als je wakker opstaan bed zonder genieten van de luie, ik dank de uren van de slaap, we een paar minuten duren om vrede, stilte, liefde, dankbaarheid nadenken en vast te stellen, met de nadruk, die dag is al erg goed en heeft de neiging om nog meer te verbeteren, geloof me: je dagen zullen prachtig zijn!Zie: ik vraag je niet om vroeg naar bed te gaan, vroeg op te staan of zoiets. Ik vraag je om een paar minuten van de dag voor je te nemen.
En wanneer dat een gewoonte wordt en de resultaten beginnen te verschijnen, is de tendens dat je die tijd geleidelijk aan verhoogt. Het is magie! Ik leerde dit van een goede vriend, die me voorgesteld aan yoga en Seicho-no-ie filosofie, en in mijn onderzoek en het lezen over de grote monniken, filosofen, natuurkundigen, schrijvers ... Merk op dat een gemeenschappelijk punt tussen hen allen is de tijd wijden zichzelf. Heb je het gezegde gehoord: brengt stilte alle antwoorden? Ik heb zojuist gemaakt (lacht). Maar het is de waarheid. Luister meer dan praten, wees dankbaar, bid voor de quality time die je met jezelf hebt, bid, mediteer, lees ...
Zorg goed voor jezelf. Door geliefd en verzorgd te worden, word je gelukkiger, productiever, selectiever en kun je op de best mogelijke manier bijdragen aan de samenleving. Heel erg bedankt voor het lezen! Tot binnenkort. Namaste
