De stille geest: sleutels van ontspannen denken

De stille geest heeft geen gewichten, hij is doorschijnend, vrij en licht als het oppervlak van de zee. Daarin egoïsme lost onmiddellijk, externe druk vervagen en zelfs de interne draaikolken vol van obsessies en negatieve gedachten verliezen hun intensiteit. Niets kan zo gezond zijn als het in praktijk brengen van deze ontspannen gedachte waarmee het mogelijk is om te midden van de chaos kalm te zijn.

Gordon Hempton, een akoestische ecoloog bekend, vertelt ons dat stilte is een "soort" met uitsterven bedreigd. Bovendien zijn volgens deze specialist van de natuur geluid en welzijn, stilte en stilte essentieel voor ons voortbestaan. Het kan zijn dat deze laatste uitspraak een beetje overdreven lijkt, maar in werkelijkheid heeft het een duidelijke geldigheid en transcendentie.

"Rust is de perceptie van een rustige en stille geest."
-Davasish Mridha-

De mens verliest het vermogen om te luisteren. En we praten niet alleen over het vermogen om ontvankelijk te zijn voor wat onze omgeving ons vertelt, communiceert of ons oproept van de meest complexe en verfijnde stimuli. Mensen kunnen elkaar nauwelijks horen. Stilte, volgens professor Gordon Hempton, dwingt ons om aanwezig te zijn en om eerlijk te zijn. Het is een manier om de ziel bloot te stellen, om de geest te tonen en om het hart te openen om ons authentiek te vinden.

Zo kunnen we bijna zonder fouten zeggen dat een stille geest hebben een manier is om interne ruimtes uit te breiden om verbinding te maken met wat ons omringt en wat we zijn. Het is een manier om te onthullen hoe te investeren in gezondheid en welzijn, een praktijk die we allemaal zouden moeten toepassen in ons dagelijks leven.

Onze geest is de belangrijkste bron van uitlaatgassen

Let's face it, soms onze geest is een dier met een enorme energie, is onvermoeibaar, is rusteloos, verslindt alles verstrikt alles, en bijna zonder het te beseffen, kunnen onze ergste vijand geworden . Deze manier van denken machine bevat geen rusttijden en dus niet aarzelen om uren slaap te nemen om ons alert te herkauwen, nutteloos praten en obsessie te voeden tot een dichte mist te creëren houden om te verdwalen, alleen in de oceaan angst of depressie.

Meister Eckhart, een beroemde Duitse filosoof en de Dominicaanse van de dertiende eeuw, placht te zeggen op dat moment dat de enige manier om te kalmeren de interne angst werd omarmen stilte. Volgens hem kan de stilte en de afwezigheid van geluid om ons heen fungeren als een zuiverend vuur. Het is als een stil huis waar de ziel intuïtiever wordt, waar onze blik verfrist en de kennis zich verdiept.

Welke meester Eckhart ons in zijn tijd heeft uitgelegd heeft duidelijke mystieke connotaties, weten we. Het is echter merkwaardig hoe het door de geschiedenis heen precies de wereld van religie en spiritualiteit is die op de een of andere manier het belang van stilte heeft opgeëist. Boeddha, bijvoorbeeld, ook uitgelegd in zijn geschriften in praktijk te brengen een stille geest was de weg tot het einde uitputting, liegen, en vrij zijn van alle soorten zelfzuchtige activiteiten ...

De stille geest, in essentie, is dat die zich niet distantieert van de realiteit en ook niet ontwijkt. Bovendien is ze altijd alert, altijd wakker en zoekt ze vooral naar de aard van de realiteit, zowel extern als intern. "Stilte is de enige vriend die ik ooit verraad."

-Confuse-
De stille geest en de ontspannen gedachte

We zijn er zeker van dat de geest heel vaak onze belangrijkste bron van uitputting kan zijn. We weten ook dat

een manier om ontspannen denken te oefenen is om onszelf te laten mediteren, oplettendheid of zelfs yoga . Ons is vele malen verteld en het is zelfs mogelijk dat we zonder succes hebben geprobeerd, in de mate dat we zeggen dat meditatie niet voor ons is.We hebben niet de neiging om een ​​optie met gesloten ogen, hoe bekend het ook is. Om te oefenen en te profiteren van een stille geest zijn er vele andere manieren, vele andere blokkades om dit "stille mentale verblijf" te openen. De sleutel, zoals alles in het leven, is om het antwoord te vinden dat het beste bij ons past, onze behoeften en persoonlijkheid. Daarom is het nuttig om stil te staan ​​bij de voorstellen die hieronder worden beschreven.

4 principes tot praktijk stille geest Het eerste doel, maakt niet uit hoe merkwaardig dat is, stop bang zijn voor

stilte. Het is moeilijk om toe te geven, maar het is een voor de hand liggende realiteit. Iets eenvoudigs als op zoek naar een natuurlijke omgeving, zonder enige zweem van beschaving in kilometers en zitten in volledige afzondering kunnen er, voor velen, iets eng.

Stilte legt ons bloot en geeft ons het gevoel "iets" te missen. Dit "iets" is echter vaak alle oppervlakkigheid en gewichten die in onze geest kruipen. het noodzakelijk is zo om ons in staat te worden omarmd door de stilte, zonder angst, met intimiteit, met eerlijkheid te laten gaan van alles wat niet nodig is ...

  • Een uur van eenzaamheid per dag. Om een ​​stille geest te vormen, moeten we leren of opnieuw leren om alleen te zijn. Eenzaamheid door een moment van tijd vrij gekozen is gezond, het is catharsis en herstart ons in alle opzichten.
  • Empathie voor jezelf. Om de rusteloze geest, de onverzadigbare geest en je negatieve gedachten te kalmeren, moeten we een echte empathie oefenen met onszelf. Op deze manier zullen we onze blik naar binnen terug te keren naar ontspannen stem die ons kan vertellen: "
  • Alles is goed, kalmeren, stoppen met het verloop van die gedachten en focus. Alles zal vanaf nu verbeteren. Geniet gewoon van de stilte".Langzame dingen zijn geen verspilling van tijd. Een andere geweldige strategie is het leren vertragen in ons dagelijks leven. We moeten begrijpen dat langzamer gaan niet altijd synoniem is aan het verspillen van tijd. Ons leven vertragen, ons meer aanwezig laten zijn, geeft ook de voorkeur aan mentale kalmte.Tot slot, de stille geest is niet elke vorm van entelechie, is niet onmogelijk om de capaciteit, de trein of iets dat alleen degenen die hebben jarenlang mediteren kunnen genieten verwerven.
  • Dit soort van ontspannen denken vereist wil, zelfbeheersing en een flinke dosis zelfvertrouwen, om onszelf ervan te overtuigen dat onze eigen geest kan en mag niet onze ergste vijand zijn.