Wanneer een koppel fragmenteert, is het scheidingsproces meestal niet prettig. Sommige mensen zijn echter in staat om door te gaan, terwijl anderen na een panne maanden en jaren blijven herkauwen, zodat ze hun kansen op het vinden van nieuwe relaties belemmeren. Wat maakt het verschil? De verandering van mentaliteit.
Na een liefdesrelatie, kunt u zich gekwetst, boos, verraden of bang voelen bij de gedachte alleen te zijn. Je kunt ook geobsedeerd raken door je ex-partner en jaloers zijn op de persoon met wie hij of zij nu vertrekt. Je voelt je misschien ontoereikend, onaantrekkelijk en gelooft dat je liefde niet waard bent.
Dit, wat zo triest en zielig klinkt, is normaal. Onderzoek toont zelfs aan dat termen ons ertoe brengen om onszelf en anderen meer negatief te zien. Het is ook onwaarschijnlijker dat we een nieuwe relatie zullen beginnen en, als we dat doen, de kansen op een ongezonde relatie vergroten.
Veranderende denkwijzen om een liefdesrelatie te overwinnen
Een groep onderzoekers aan de Stanford University bekeek de effecten van onze persoonlijke verhalen over de emotionele afbraak en de relatie met psychologische nood en ons aanpassingsvermogen aan de situatie.
Na het einde proberen de meeste mensen te begrijpen wat er is gebeurd zich afvragend waarom het gebeurde, of het hun schuld was of hun kansen om in de toekomst een nieuwe liefde te vinden. Hoe we op deze vragen reageren, kan ons helpen de situatie aan te pakken of kwetsbaar worden voor psychologische schade.
Volgens de onderzoekers beschouwen we andere mensen als informatiebronnen over onszelf. Daarom kan het erg verwoestend zijn iemand te verwerpen waarvan we denken dat hij ons heel goed kent. Mensen hebben echter verschillende opvattingen over hoeveel we kunnen groeien en veranderen. Mensen die hun persoonlijkheid en attributen zien als vast en onveranderbaar, dat wil zeggen, vastberaden, zijn meer geneigd om de breuk toe te schrijven aan de negatieve aspecten van zichzelf. De verhalen die we onszelf vertellen over de breuk wijzen op onze eigen tekortkomingen.
Aan de andere kant zullen mensen die hun persoonlijkheidstrekken als mutant zien en een groeimindset hebben, waarschijnlijk minder schadelijke verhalen over de term maken. Daardoor kunnen ze beter
zien als een kans op groei en hopen ze bij de volgende gelegenheid een betere relatie te hebben. In verschillende onderzoeken constateerden onderzoekers dat de deelnemers met een vastberadenheid eerder geneigd waren een einde te maken aan hun toxische persoonlijkheden en een aantal negatieve kenmerken die een probleem zouden blijven in toekomstige relaties.
Wat te doen om de mentaliteit te veranderen en de term te overwinnen
Om een pauze op een gezonde manier te overwinnen, is het belangrijk om je houding te veranderen en je te laten evolueren naar een groeimindset. Om de wijziging aan te brengen, kunt u het volgende doen:
Beoordeel de redenen voor beëindiging, maar neem niet onnodig meer schuld dan u verdient.
In alle soorten relaties heeft alle betrokkenen een verantwoordelijkheid bij de problemen die zich voordoen. In liefdesrelaties gebeurt precies hetzelfde. Neem je deel van de schuld, maar val niet het slachtoffer.
Het dragen van meer verantwoordelijkheid dan je aandeel zal niet goed voor je zijn en zal niets oplossen. Erger nog, het zal je zelfbeeld schaden en je vermogen verhinderen om in de toekomst gezonde relaties te onderhouden. Bepaal welke persoonlijke defecten het probleem hebben veroorzaakt
Er zijn veel persoonlijke factoren die een liefdesconflict kunnen veroorzaken dat eindigt in een term. Sommige zijn van voorbijgaande aard, soms komt het probleem van buitenaf. Het belangrijkste is om te weten wat is mislukt en hoe het kan worden vermeden of veranderd in de toekomst.
Omstandigheden zijn vaak niet bevorderlijk voor relaties.
Het einde is een veel voorkomende ervaring Ondanks de pijn die je voelt door de breuk, onthoud dan dat jij niet de enige bent die een liefdesrelatie heeft beëindigd.
U bent niet de enige die is overgebleven of misleid of de enige die moet stoppen. Het maakt niet uit hoeveel pijn je voelt, ook jij kunt het overwinnen, zoals zoveel anderen hebben gedaan.
Zoek iets positiefs om uit deze ervaring te putten Je leert veel dingen met een term, maar laat je niet alleen meeslepen door negatieve dingen. Deze relatie heeft je ook veel goede dingen gebracht.
Richt je niet alleen op het negatieve, want als je je alleen daarop concentreert, zul je overweldigd worden door pessimisme en angst, wat je toekomstige relaties zal belemmeren.
Ongeacht hoe het werd geprovoceerd, na een einde is er altijd hoop. Niet om de relatie te herstellen, maar niet om jezelf op te geven in het licht van dit bittere einde. In het leven zijn er cycli en liefde is er een van, dus als je eraan vastzit wanneer de relatie voorbij is, wordt je gevoel van verstikking alleen maar groter. Zoals de pakkende Dory zou zeggen: blijf zwemmen, blijf zwemmen ...