Woede is een emotie die intens wordt gevoeld in ons interieur. Het kan ons, naast andere somatische sensaties, een verstopping in de maag of een brok in de keel geven, en we weten misschien niet hoe we het goed moeten behandelen.
In feite,wanneer we boosheid voelener iets gebeurt in ons zenuwstelsel, in ons bloed en bijgevolg in ons hele lichaam. Met deze emotie worden onze hormonen en neurotransmitters verplaatst en worden we gemobiliseerd voor actie. We moeten er echter van leren, zodat we onszelf geen schade berokkenen.
Woede, een extra emotie
Woede zorgt ervoor dat we energie vrijmaken, externaliseren omdat het in ons een soort drukgolf wordt.Wanneer we een kanaal niet openen om te verdampen, kunnen we onszelf veel schade toebrengen en de rest van de emoties, gedachten en gedragingen die we vanaf dat moment voortbrengen, besmetten.
Als we deze pijnlijke emotie niet oplossen, zullen we ons geblokkeerd voelen, we zullen lijden en uiteindelijk ook frustratie, onmacht en hulpeloosheid krijgen. Zoals elke emotie, zijn wij er verantwoordelijk voor en niemand is verantwoordelijk voor die manier van zijn, ondanks het associëren van woede of het projecteren op iemand.
Tegen anderen
Woede is een emotie die wegloopt van onze controle, die wil vertrekken, en dus hebben we soms het gevoel dat we het niet kunnen beheersen.Vaak wordt het geboren als iemand die gemotiveerd is door iemand die iets doet of zegt die ons dwars zit.
Bij veel gelegenheden zullen we het externaliseren tegen de persoon die deze emotie veroorzaakte,zich impulsief en oncontroleerbaar gedroeg over onze woorden en daden. Dat lost echter niet op wat woede heeft veroorzaakt en veroorzaakt conflicten en schade die we later waarschijnlijk zullen betreuren.
Tegen jezelf
Op andere momenten isboosheid tegen onszelf.Dit gebeurt wanneer het wordt geactiveerd door een situatie en niet zozeer door andere mensen. Het is een directe aanval op onze persoon en beschuldigt ons van de ongemakkelijke of onaangename situatie.Hoe dan ook,woede die op onszelf is gericht
bevrijdt ons er ook niet van en zal ons nog erger doen voelen.Verre van het wegnemen van woede, zal het in ons groeien, waardoor we ons overweldigd voelen door zoveel onopgeloste en zelfvernietigende emoties."Woede is erg schadelijk voor iedereen, maar vooral voor de man die het leeft."- Leon Tolstoy
-ShareDe woede die vernietigtWoede is destructief als we niet weten hoe we het moeten oplossen.Als we ons er impulsief door laten meeslepen, doen we onszelf en anderen pijn. Aan de andere kant, als we het onderdrukken alsof het een radioactief residu is, zal het in ons geanimeerd zijn, groeien met het verstrijken van de tijd en ons beeld ziek maken.
Het is noodzakelijk om te leren hoe het op te lossen en te beheren, zodat het ons niet vernietigt.Het is echter belangrijker om erachter te komen waar het vandaan komt en waarom we het voelen, en zo het ware motief van deze woede te ontdekken. Dus alleen wanneer we deze emotie diep kennen, kunnen we het helen door zijn verbanning van binnenuit.
"Ongeacht wat artsen zeggen, woede, bij mensen, is vaak de valstrik van de vijand." - Gabriel García Márquez -DeelDe emotie die ons leert
Woede vertelt ons altijd dat we een pessoal persoonlijke ontevredenheid hebben, iets dat niet kan worden opgelost, dat zelfs uit de kindertijd kan komen.Om de ware oorsprong te ontdekken, zou het handig zijn om te observeren in welke situaties het voorkomt en waarin het sluimerend blijft.
Het is waarschijnlijk dat alle situaties iets gemeenschappelijks hebben, omdat vaak deze emotie betrekking heeft op ontevredenheid, pijn, onvervulde verwachtingen, gevoelens van inferioriteit, verlating, frustratie, gebrek aan ondersteuning, zoeken naar perfectie, etc.
Als we onze woede observeren, zal het ons laten zien waar we moeten werken,misschien om onszelf sterker te maken, falen te accepteren, anderen te respecteren of tevreden te zijn. Alleen dan zullen we stoppen met het voelen van deze onaangename emotie."Zorg voor je eigen emoties en onderschat ze nooit".- Robert Henri -
Delen
Channelen en beherenHet is belangrijk om te weten hoe je woede op de juiste manier kunt beheren en ermee om kunt gaan
als het al in je zit.Het is noodzakelijk om persoonlijke en externe schade te voorkomen en tegelijkertijd de opluchting om het te uiten te bereiken en te voelen. Dit heeft te maken met emotionele intelligentie, dat wil zeggen weten hoe je moet uitdrukken, oplossen en aangezicht zonder iemand pijn te doen.Zoek hiervoor een fysieke activiteit die je in staat stelt om de boosheid te externaliseren
, en stel je tijdens lichamelijke inspanning voor dat je de woede gooit die je kwaad doet in het afval en de opluchting van de oefening voelt. Je kunt ook trappen, slaan met het kussen of zelfs stenen gooien en visualiseren hoe je boosheid eindigt aan het einde van deze activiteiten.Je kunt ook een veilige plek kiezen waar je kunt schreeuwen en jezelf kunt uiten zonder dat iemand luistert,je kunt hardop zeggen wat je helpt het los te laten, wetende dat niemand het zal ontvangen. Daarna voel je je meer opgelucht van de malaise die in je leefde.Emotie omzetten in lerenVergeet niet op zoek te gaan naar de bron van de woede, te leren van wat het moet leren. Leren van je emoties is een manier om te groeien.Weten hoe je het kunt beheersen, is het uiten zonder jezelf of iemand anders pijn te doen, enwoede transformeren door jezelf te leren genezenvan diepere innerlijke wonden.
Elke dag zullen we leren om de tijd te nemen om onze emoties waar te nemen en te herkennen. Het is belangrijk om te leren omgaan met en te leren van hen, met hun oorsprong en hun drijfveer, zodat ze ons geen schade berokkenen. "Als ik zeg beheersende emoties, bedoel ik echt stressvolle en invaliderende emoties. Emoties voelen is wat ons leven rijk maakt. "- Daniel Goleman -
Share