De meeste mensen die deze symptomen voelen, zoeken intensief naar de medische noodsituatie op zoek naar een antwoord op de vraag:"Wat gebeurt er met me?
" . Maar ondanks de fysieke symptomen komt dit antwoord niet altijd voor bij gezondheidsexamens.Angst en stress hebben de positieve functie om ons lichaam alert te maken om een dreigende situatie onder ogen te zien of te ontvluchten. Tegenwoordig leven we echter constant in de verwachting dat er iets ergs met ons kan gebeuren en daarom is het nodig om altijd voorzichtig te zijn.
Dat betekent dat we ons biologische waarschuwingsmechanisme de hele tijd in actie houden, ongeacht of er zich een echte dreiging voordoet. Het resultaat is increasing een toenemend aantal mensen dat niet in staat is omlos te koppelen, te ontspannen, goed te slapen
en zich meestal uitgeput te voelen. Wat brengt ons tot deze staat van angst? Er zijn verschillende externe en interne factoren die samen tot een toestand van onbalans kunnen leiden. Een factor die bijdraagt aan deze constante staat van alertheid is de hoeveelheid informatie die we dagelijks gebruiken.
We lezen altijd nieuws en snelle teksten, of dit nu op sociale netwerken is, op televisie, in tijdschriften, enz. Veel van deze informatie in pas problematische situaties en de boodschap van hoeveel we moeten alert zijn niet te worden aangevallen, om ongelukken met ons te vermijden en die we liefhebben, voor de werkgelegenheid en de gewenste promotie, etc. veilig te stellen Natuurlijk kan de informatie ons te helpen, maar
absorberen al deze berichten zonder twijfel versterkt het idee dat we moeten alert en in controle de hele tijd om de veiligheid en ons succes in wat we willen garanderen.Bovendien kan een aantal psychologische aspecten gedrag dat is belangrijk om altijd alert te versterken, zodat
is belangrijk om na te denken over hoe we leren omgaan met bedreigingen voor het leven. Van kleine gaan we door middel van uitdagende situaties, en herhaaldelijk we voelden onbeschermd door onze ouders of verzorgers, markeerde ons en bijgedragen tot de uiting van een onbewuste idee dat we moeten alert blijven voortdurend onze veiligheid en de veiligheid van dierbaren te garanderen. Ongetwijfeld hebben deze gedragingen ons in veel situaties al geholpen, daarom hebben we ze zo sterk geïnternaliseerd, maar het is belangrijk om de vraag te stellen: en vandaag? Helpt of stoort dit mij echt?
Deze levenslange overtuigingen eindigen ons onzeker en geven het valse idee dat als we alles beheersen we eindelijk rust en rust kunnen garanderen. Wat er echter gebeurt, is dat onze geest uiteindelijk niet gaat programmeren voor wat kan werken, maar alleen voor alles wat fout kan gaan, om ons voor te bereiden op mogelijke moeilijkheden. We berekenen alles: "En als het verkeer is slecht en ik ben te laat voor de vergadering?" "En als ik niets in mijn presentatie" kan zeggen ?. "Wat gebeurt er als het vliegtuig niet opstijgen?" Er zijn zo veel negatieve mogelijkheden die alleen verbinding met de problematiek, en ons lichaam reageert in een poging om te waarschuwen en ons helpen om een beter evenwicht tussen de gedachten en gevoelens.
Hoe ermee om te gaan? Er zijn verschillende manieren om problemen met stress en stress beter aan te pakken , en ze gaan allemaal door zelfbewustzijn. Weten wat stress in ons opwekt, is een deel van de oplossing. Psychotherapie in verband met ontspanning en meditatie-activiteiten is een geweldige manier. Bovendien moeten we sommige uitgekristalliseerde ideeën in ons deconstrueren, zoals leren vertrouwen in het leven te geven en accepteren dat het zijn gang zal gaan, of we nu volledige controle hebben of niet.Dat betekent dat het essentieel is om ons deel te doen, maar dat het geen volledige garantie voor succes is, andere factoren kunnen onze plannen verstoren en de levensloop veranderen.
Het is belangrijk om na te denken over, te accepteren en te zien of er iets van te leren is
.Een andere belangrijke verandering is om terug te kijken naar wat ook goed is, en vaak op een onverwachte manier, door de kleine gebaren te herkennen die elke dag plaatsvinden. Een vriendelijkheid van een vreemde, een telefoontje van een verre vriend, een compliment, kleine dingen die onze dag aangenamer kunnen maken. Erkennend dat het dagelijks leven ook zijn goede kant heeft, het leven lichter maakt en ons helpt om enkele van onze problemen te vertrouwen en te rusten, het geloof en ons welzijn te vernieuwen.