Therapie is een goed hulpmiddel om onze problemen vanuit een ander oogpunt te analyseren. Vrienden kunnen ons advies geven, maar vaak zijn deze niet genoeg of zijn niet precies wat we nodig hebben. Dat is het moment waarop psychologen op het toneel verschijnen. De maatschappij begint toe te geven dat therapie niet alleen voor de gek is. Steeds meer mensen willen graag in de therapie een bijdrage die ze nergens anders kunnen vinden. Om hulp te vragen aan een psycholoog hoeft u niet gek te zijn of uit uw hoofd te zijn. Integendeel, tegenwoordig is het vrij gebruikelijk om naar therapie te gaan om ons interieur beter te verbeteren en beter te leren kennen. Therapie is voor veel mensen een ruimte geworden waar het mogelijk is om de lichten en schaduwen ervan te verkennen en van hen te leren. Het gaat niet om advies krijgen van iemand die je niet kent, maar om het leren om je problemen vanuit een ander perspectief te bekijken. Equiv Misvattingen over therapie
Veel mensen denken nog steeds dat in therapie iedereen op een bank ligt en op zoek is naar trauma's in de kindertijd die kunnen verklaren hoe de persoon zich nu voelt. Anderen denken dat de therapeut een persoon is die de problemen van de patiënt zal oplossen zonder enige moeite te hoeven doen. Er zijn ook mensen die geloven in het tegenovergestelde, dat de therapeut een passieve therapeut is, die zich beperkt tot luisteren.
Deze ideeën vertegenwoordigen misvattingen over hoe een psycholoog vandaag werkt. De psychotherapie van de bank past in de psychoanalyse en niet alle psychoanalytici gebruiken momenteel een divan. In die zin kunnen we zeggen dat, vooral in Europa,
de evolutie van de psychologie vrijwel uitgeroeid de divans van het overleg om ze in
uitzondering, niet de regel en nog veel meer. Psychologen zal geen antwoorden te vergemakkelijken, maar zal helpen bij het vinden ze, waaronder sommigen zullen vragen die u misschien nooit hebben gemaakt dat kan (of niet) om het probleem dat u geconfronteerd relevant zijn vragen. Daarnaast zullen ze, afhankelijk van de situatie, een reeks oefeningen voorstellen die je hierbij kunnen helpen. De therapie wereld heeft veel geëvolueerd en kunnen we de huidige als cognitieve gedragstherapie, of derde generatie therapieën (mindfulness, humanistische therapie, systemische therapie, enz.) Dat het gezicht te gebruiken om methode onder ogen te vinden.
Waarom is het goed om van tijd tot tijd een therapie te doen?Therapie is niet uitsluitend voorbehouden aan mensen met psychische stoornissen. Het is een goede bron voor iedereen omdat
we niet onoverwinnelijk zijn en soms externe standpunten nodig hebben die ons kunnen verrijken.
We zijn ook niet perfect, dus we maken waarschijnlijk fouten en zouden het niet leuk zijn om ze opnieuw te herhalen. "Vaak zeggen mensen dat ze zichzelf nog niet gevonden hebben. Maar het zelf is niet iets dat wordt gevonden, maar iets dat is gebouwd. " -Thomas Szasz-
Naar de psycholoog gaan, is voor veel mensen een daad van nood.
Voor anderen is er geen reden om iets verplicht te zijn, maar het is nog steeds gunstig voor de mentale en emotionele gezondheid. In het leven doorlopen we situaties, trauma's en moeilijke tijden waar we niet alleen mee te maken hebben. Psychotherapie is in deze zin altijd beschikbaar als een hulpbron die kan helpen.
7 redenen waarom de therapie kan helpen Het is interessant om de verschillende redenen analyseren waarom de therapie is een goede bron voor iedereen die op specifieke momenten van het leven, die niet noodzakelijkerwijs verdriet of angst impliceert. Laten we kijken!
Verlicht het lijden door nieuwe perspectieven te bieden om de wereld te zien
Therapie leert strategieën om ongemak en angst te verminderen.
Bovendien verlicht het niet alleen de symptomen, het helpt ook om te begrijpen hoe deze symptomen in je leven zijn verschenen en waarom ze blijven. Het helpt bijvoorbeeld niet alleen om angst te verminderen, maar ook om te begrijpen waarom het op dit moment in je leven aanwezig is. Op die manier kun je vanuit een ander perspectief analyseren wat er gebeurt.
Beschermt je emotionele gezondheid zodat je je emoties beter kunt begrijpen Het therapeutische proces
is een goed hulpmiddel om je emotionele intelligentie te verbeteren.
Hij onderzoekt zijn angsten en onderdrukte emoties om ze naar voren te brengen en ze uit te drukken, zodat ze geen probleem meer worden. Als u bijvoorbeeld bang bent om alleen te zijn, kan therapie u helpen deze angst te delen en ermee om te gaan met de hulp van de psycholoog. Nodigt uit om uw comfortzone te verlaten Wat u al weet, werkt niet altijd. Daarom kan goede therapie
je helpen om je onbekende gebieden te verkennen en op een meer ontspannen manier om te gaan met onzekerheid.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je je rot voelt over het niet hebben van vrienden, maar je doet niets om te veranderen. Leren zich open te stellen en je te uiten in therapie zal zeer nuttig zijn om vervolgens nieuwe activiteiten te ondernemen die kansen bieden om nieuwe mensen te ontmoeten. Helpt ons te distantiëren van problemen en ze breder te zien Als we ons in onze problemen verdiepen, is het vaak moeilijk om een oplossing te vinden. In die zin kan psych de psycholoog je helpen om je scala aan opties te verbreden
en zelfs begrijpen waarom bepaalde situaties, soms positief uit logisch redeneren, afwijzing oproepen. Bijvoorbeeld als u een probleem hebt met een familielid. Door jezelf in de plaats van de persoon te plaatsen, door middel van een rollenspel, zul je het conflict beter kunnen begrijpen.
Hiermee kun je de verschillende delen van jezelf beter kennen We kennen elkaar nooit helemaal. Er zijn altijd delen die beter kunnen worden onderzocht en begrepen. Soms hebben we manieren van zijn en handelen die we bewust of onbewust kunnen afwijzen. Bijvoorbeeld, in een proces van psychotherapie, kun je waarnemen welke delen van jezelf je niet accepteert en begin je ermee te verzoenen. Verlicht de geest en laat je zien wat belangrijk is in je leven
Vaak worden we zo verblind door wat slecht is, wat niet werkt, dat we vergeten te waarderen wat echt belangrijk is in ons leven, om te genieten van onze heden en onze affecties en geliefden. U bent bijvoorbeeld misschien zo betrokken bij werk dat u uw relatie met uw partner of uw partner vergeet.
Therapie helpt je problemen te relativeren en waarde te geven aan wat belangrijk is. Het is voorstander van zelfkennis en een meelevende houding
Door een proces van zelfkennis in te voeren
kunnen we ons bewust worden van vele gedachten emotions, emoties en attitudes waarvan we ons niet bewust waren. Soms behandelen we onszelf bijvoorbeeld slecht en realiseren we ons dat niet. Therapie helpt: zelfmedelijden stimuleren, geduldiger zijn en meer begrip voor jezelf hebben. Versterkt je mentale gezondheid door mogelijke emotionele valkuilen te voorkomen
Therapie is een goed hulpmiddel voor het versterken van het zelfrespect en
het terugwinnen van de afstemming op ons innerlijk zelf die we de neiging hebben te verliezen in de dagelijkse stress van de stress. Sterker nog, je hebt al veel tools om met je problemen om te gaan, therapie zal je alleen helpen om je ervan bewust te worden en te kiezen welke het meest geschikt is voor elk moment.Onthoud dat u degene bent die uw bestemming kiest en die eigenaar is van het roer om de boot te begeleiden.
In deze zin kunt u leren om het onderweg te houden of te navigeren door gebruik te maken van het proces. Wees niet bang om om hulp te vragen, het is niet iets dat je zwakker maakt. Het is precies het tegenovergestelde.
Het is nooit te laat om de voordelen van terapia-therapie te ontdekken en begin elke dag te genieten zonder zowel gewicht als hoofdpijn. Therapie werkt voor iedereen omdat we menselijk zijn, moeilijke tijden doormaken in het leven en we niet hoeven te weten hoe we alles zelf moeten oplossen. Het delen van je ongemak en het profiteren van een psychologische behandeling kan een goede beslissing zijn op de lange termijn dat je mentale gezondheid je zal bedanken.