Behoeften voeden zich met kleine alarmen die in mij verschijnen, zodat ik ze kan voldoen. Als ik ze eenmaal bevredig, voel ik me vol, vol, kalm en kan ik verder gaan met het oplossen van andere behoeften die zich voordoen. Voor onze mentale, fysieke en emotionele gezondheid is het essentieel om naar hen te luisteren, ze te identificeren en te kanaliseren. Zo niet, vaak gepaard gaande lichamelijke of psychische stoornissen.
Ze kunnen van verschillende typen zijn: fysiologisch, existentieel, emotioneel ... en ze spreken allemaal over iets dat belangrijk voor ons is. Ze zijn ons alarm van authenticiteit, om zo te zeggen. Ze zijn nauw verbonden met onze ware essentie en juist daarom moeten we ze kunnen identificeren om ze op te lossen.
Maar als mens zijn we soms een beetje gecompliceerd en zorgen we er zelf voor dat we een deel van deze cyclus van bevredigende behoeften afsnijden. We hebben al geprobeerd om "oren doof" te maken voor een alarm, of om het in twee te voltooien, omdat we niet weten hoe we ons moeten afscheiden van het object dat ons helpt om het te bevredigen.
Verzet weerhoudt ons van veel van de noden die we hebben
Er zijn veel manieren om deze cyclus niet af te maken, en ze hebben allemaal te maken met weerstanden en angsten die ons verhinderen te doen wat we echt moeten doen. We kunnen onze natuur niet ontkennen, noch vergeten dat er soms behoeften zijn waaraan we willen voldoen, maar sociale of ethische conventies zullen onze poging uitstellen. Mensen zijn erg complex.
Er is een intens en primair "diereninstinct" dat in ons overleeft en we kunnen niet ontkennen , en er is een ethiek en een moraal die ten grondslag liggen aan een groot deel van onze cultuur die we ook niet kunnen negeren. En we moeten een balans in onszelf vinden, en weten wanneer ze ons vasthouden, is een of andere reden.Gecompliceerd? Het is een interessante manier om zo eerlijk mogelijk naar jezelf te luisteren en te zien hoe onze beslissingen om verschillende redenen worden beïnvloed. Redenen die, zoals ik al zei, kunnen variëren van een puur dierlijk tot een cultureel instinct.
De cyclus van bevrediging van behoeften bestaat uit 7 opeenvolgende fasen:
1. Gevoel Het is de perceptie van de onbalans. Daarom heeft ons lichaam het nodig om het evenwicht te herstellen en ons organisme te kunnen bevredigen.
Een voorbeeld kan zijn wanneer we ons ongemakkelijk voelen omdat we honger hebben, of wanneer we eenvoudig een vreemd gevoel opmerken dat ons al waarschuwt om het te bewaken.
2. Bewustzijn Wanneer we ons bewust worden van deze sensatie, identificeren we onze behoefte. Naar aanleiding van het bovenstaande voorbeeld, word ik me ervan bewust dat mijn lef probeert te communiceren, dus ik heb honger. Oh, oké! Mijn binnenkant maakte lawaai omdat ik honger heb. Of we kunnen, door een ander voorbeeld te stellen, beseffen dat we ons alleen voelen en contact moeten maken met iemand van wie je houdt ... Energ 3. Energiek
Zodra ik me bewust ben van mijn behoefte, ga ik verder met de volgende stap.
Ik begin te bewegen. Mijn lichaam absorbeert deze energie die me ertoe beweegt om iets belangrijks voor me te doen. "Oh, ik heb honger! Dus ik kan naar de keuken gaan. "Of, als we in het vorige voorbeeld wisten dat we contact moesten opnemen met een andere persoon, kunnen we nu weten met welke persoon we contact willen maken en deze mobiliserende energie zal ons helpen de volgende stap te zetten.
4. Actie
In deze stap moeten we het uitvoeren omdat we al in staat zijn om de actie uit te voeren. We zijn ons bewust van wat we nodig hebben en we zullen dat corrigeren. We hebben besloten onze vriend te bellen omdat hij de persoon is met wie we graag in contact staan.
5. Contact
In het contact kunnen we eindelijk aan onze behoefte voldoen. Als we honger hadden en naar de keuken gingen om het voedsel te krijgen dat ons uitblust, kunnen we ons nu voeden. Dit is wanneer we ook onze vriend hebben gecontacteerd en het gesprek hebben gehad dat we nodig hadden. We zijn ons ervan bewust dat dit contact onze eenzaamheid verlicht. 6. Realisatie
In deze fase genieten we van het contact dat we hebben opgedaan. We geven onszelf de smaak van het ervaren van de ervaring die we net hebben geleefd. Ik was in staat om te bereiken wat mijn lichaam mij vroeg en ik voel me er tevreden mee. Het is een moment van plezier om te hebben bereikt wat hij wilde.
7. Terugtrekken Na deze prachtige ervaring die me zoveel heeft gevoed, trek ik me terug.
Ik moet rusten van dit contact. Ik neem afscheid van mijn vriend, ik zeg vaarwel tegen wat zoveel vreugde en sereniteit me heeft gebracht. Maar, o hemel! ... Hoe moeilijk is het soms om ons te scheiden van wat ons zo veel heeft vervuld. Scheid uzelf af van diegenen die deze leegte hebben opgevuld ...
Zoals u kunt zien, kan ik in elk van deze 7 stappen problemen tegenkomen in en op zijn beurt kan ik de hele cyclus amputeren zonder deze daadwerkelijk af te ronden. Waarom? Voor de angst, voor het anticiperen op rampen, voor het sterk hebben van overtuigingen over hoe "dingen te doen" voor culturele en ethische kwesties, enz.
Het belangrijkste is om je bewust te zijn van deze behoeften die we allemaal hebben en vaak te maken hebben met liefde (deze essentiële behoefte om een relatie met een ander wezen te vestigen, waarin we genegenheid geven en ontvangen), met veiligheid (gebrek aan veiligheid het veroorzaakt gevoelens van angst, angst, angst, waar we naar moeten luisteren) en met vrijheid (gebrek aan vrijheid maakt dat we ons boos voelen, ons gevangen voelen).
Dus, zoals u kunt zien, het voldoen aan onze behoeften is geen gril, maar een bescherming,
vooral wanneer we het hebben over een gebrek aan liefde, veiligheid en vrijheid. Dus ... laten we niet naar die gevoelens luisteren! Op deze manier kunnen we de hele cyclus starten en voltooien.